10 tehnici de liniște si sănătate interioară, pe durata fricii de Coronavirus. Explicațiile psihologului Alexandru Pleșea

Mesajele transmise de o autoritate către omul de rând sunt hipnotizante, deoarece vin de la o entitate superioare către una inferioară; fie că vin de la doctor, judecător, poliție, titluri din mass-media sau un guvernator – toate produc un efect cu bătaie lungă în mintea și inima omului care ascultă: “Urgent, Grav, Incurabil, Inoperabil, Agresiv, Invaziv, Metastază, Mortal, Boală, Virus” și multe altele conduc la o memorare cu influență negativă în acțiunile viitoare ale omului.

10 tehnici de liniște si sănătate interioară, pe durata fricii de Coronavirus. Explicațiile psihologului Alexandru Pleșea

În opinia psihologului Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii, aceste cuvinte vor fi întipărite în memorie și că urmare reacțiile și răspunsurile omului vor veni din teamă, și nu din curaj. “Totuși, omul are puterea să își controleze funcțiile: își poate observa degetul care glisează acum pe telefon, ochii care își mută direcția, vocea care vorbește, inima care bate și emoția / simțirea pe care o are față de ceea ce citește. Dacă aceste funcții și le poate observa și controla, atunci frica se diminuează și începe să dispară direct proporțional cu autocontrolul. E pe verificate”, explică psihologul Alexandru Pleșea.
Pentru a ajuta frica să dispară și să instalăm încet și bine rânduirea liniștii interioare, specialistul ne recomandă o serie de 10 exerciții:
1. Maxim 15 minute de TV / Radio / Internet cu știri pe zi – exact ce ne interesează
2. În discuțiile cu cei dragi, se va evita subiectul de care amândoi avem frică
3. Stăm cu atenția la ce vrem, nu la ce vine / apare
4. Gândul despre boală atrage boală. Gândul fiind o forță, el trebuie să fie productiv, nu distructiv
5. Exerciții de relaxare când te pui în pat – fiecare mușchi, nerv și os, le relaxezi progresiv prin decizie mentală.
6. Autosugestia pe expirație și inspirație să curețe plămânii și sângele
7. Sistemul imunitar este ajutat prin controlul mișcărilor, emoțiilor și gândurilor. Acolo unde nu este atenție pe ele, boala și drama se instalează.
8. Oprim viralitatea numărului de morți, virusați, bolnavi. Căutăm viralitatea valorilor și intențiilor noastre.
9. Ne ajutăm de prezent, pentru a nu sta în imaginație. Imaginația e drumul spre îmbolnăvire, prezentul spre sănătate. 
10. Producem clipe frumoase altora: surprize, cadouri, complimente, mesaje de dragoste etc.
Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii, este sociolog, psihoterapeut, hipnoterapeut şi trainer în programare neuro-lingvistică. A studiat natura minţii umane în trei sisteme educaţionale diferite – Statele Unite ale Americii, Marea Britanie şi România şi de peste 10 ani organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să afle ce posibilități au când își folosesc resursele intelectuale și să arate abilitățile pe care mintea noastră încă le are latente.

 

sursa: Ultimele Știri
2020-03-26 09:34
Ultimele știri din România
Azi 01:50 Ce presupune crearea unui vaccin! Alexandru Rafila a mărturisit că există o variantă optimistă
Azi 01:50 Orban spune ca avem putini morti, in comparatie cu Spania: Am luat masuri cand alte tari nici macar nu discutau
Azi 01:43 Suceava în carantină: peste o mie de cazuri de COVID 19
Azi 01:42 Secretar de stat: La Suceava a fost un accident epidemiologic impropriu gestionat. Corpul de Control al Ministerului Sănătății desfășoară o investigație (VIDEO)
Azi 01:42 Marcel Ciolacu face apel la bănci să fie solidare cu oamenii: „Băncile au cam provocat criza din 2009, iar populațiile din țările afectate au fost solidare cu ele” (VIDEO)
Azi 01:42 Nemții care se vindecă de COVID-19 vor primi, la sfîșrșitul epidemiei, 'Certificatul de imunitate'
Azi 01:42 Nume grele implicate în contractele cu echipamente medicale. E război în PNL
Azi 01:42 Lucian Bode INTRĂ TARE după circul de la Otopeni: Luăm în calcul debarcarea unei singure curse pe Aeroport
Azi 01:42 Ar putea urma România! În Bulgaria, populaţia este OBLIGATĂ să poarte, în public, măşti de protecţie:
Azi 01:34 Medicii de familie au nevoie de echipamente de protecție
Azi 01:34 Raed Arafat: Medicii care refuză un pacient intră sub incidența penala
Azi 01:34 Vezi de ce ne atentionează Streinu Cercel să stăm în case de Paște
Azi 01:34 Ministerul Sănătății agreează testarea bucureștenilor doar dacă își asumă Primaria Capitalei cheltuielile
Azi 01:33 Coronavirus: Austria va aduce îngrijitori din România şi Bulgaria
Azi 01:31 Trump: Peste un milion de americani au fost testaţi
Azi 01:25 Coronavirus - România: 2109 de cazuri confirmate
Azi 01:25 Coronavirus - România: 2109 de cazuri confirmate
Azi 01:25 Coronavirus - România: 2109 de cazuri confirmate
Azi 01:25 Coronavirus - România: 2109 de cazuri confirmate
Azi 01:25 Coronavirus - România: 2109 de cazuri confirmate
Azi 01:25 Coronavirus - România: 2109 de cazuri confirmate
Azi 01:25 Coronavirus - România: 2109 de cazuri confirmate
Azi 01:25 Coronavirus - România: 2109 de cazuri confirmate
Azi 01:25 Marian Oprișan/Situația aparatelor de testare COVID-19 arată o incapacitate majoră de reacție
Azi 01:24 Ministrul Sănătăţii: La Suceava a fost o transmitere comunitară accelerată/ Considerăm că sunt peste 1.000 de persoane care sunt purtători şi circulă liber prin Suceava
Azi 01:24 Nelu Tătaru, despre cadrele medicale care au demisionat: Nu un ordin de ministru face un cadru medical să rămână, să lupte în prima linie. Asigurarea cu echipament dă încredere oamenilor să rămână şi să lupte
Azi 01:21 Ordonanţa Militară nr. 5: Suspendarea zborurilor din și către Spania și Italia se prelungește cu încă 14 zile
Azi 01:21 OUG privind amânarea plății ratelor a fost publicată în Monitorul Oficial, luni seara. În ce condiții vor fi păsuiți cei care nu mai pot plăti datoriile la bănci
Azi 01:20 „Titanic vals” și „Cei din urmă” la TVR 3
Azi 01:20 Revista presei internaționale, 31 martie 2020
Azi 01:20 PORTRET: René Descartes – fizică şi metafizică în evoluţia lumii
Azi 01:20 Câștigătorii Premiilor Radio România Cultural 2020
Azi 01:18 Care sunt ultimele detalii despre OUG, privind amânarea plății ratelor. Care vor acțiunile Guvernului
Azi 01:18 Anunț de ultim moment! Băncile vor să aleagă persoanele și firmele care vor putea să își amâne plata ratelor
Azi 01:17 Fabricile de textile: Avem capacitatea de producţie, avem angajaţi, avem know-how să producem măşti de protecţie şi combinezoane, dar nu avem materia primă
Azi 01:17 Guvernul a adoptat ordonanţa de urgenţă prin care amână plata ratelor la credite cu până la 9 luni
Azi 01:17 Urgenţa este apărarea liniei întâi: sistemul medical. Achiziţiile şi furnizarea către spitale de măşti, combinezoane şi teste trebuie centralizate de Ministerul Sănătăţii
Azi 01:14 Textele integrale ale Ordonanțelor militare nr.5 și nr.6, emise de către autorități
Azi 01:14 Totti îi pregăteşti pe microbişti: "Campionatul nu se va relua, va fi un dezastru"
Azi 01:14 Conducerea DSP SUCEAVA anunţă că numărul deceselor provocate de COVID-19 este de 20
Azi 01:14 Medici chinezi: Italia repetă erorile Chinei în implementarea carantinei
Azi 01:12 Denise Rifai, despre culisele unei întâlniri neașteptate
Azi 01:12 Avertisment la nivel înalt. Germania se îndreaptă către un colaps economic
Azi 01:12 25 de ani de la catastrofa de la Balotești. HOROSCOPUL LUI DOM’ PROFESOR
Azi 01:05 Romania a intrat in Scenariul 4, sunt 2.100 de persoane infectate. Ce inseamna Scenariul 4
Azi 01:05 CTP, reactie dura dupa inchiderea Sucevei: „Este un pericol imens. Cei responsabili pentru ce s-a intamplat acolo nu dau nici acum niciun fel de socoteala”
Azi 01:05 Ministrul Sanatatii, la miezul noptii: „In Suceava sunt o mie de persoane cu COVID-19 care umbla libere. Tocmai de aceea am cerut carantinarea”
Azi 01:04 Nelu Tătaru: „Sunt până în 1.000 de persoane care sunt purtători și care circulă liber prin Suceava”
Azi 00:58 A fost prelungită perioada de suspendare a zborurilor spre și dinspre Spania și Italia
Azi 00:58 Ordonanța Militară Nr. 6: Municipiul Suceava și 8 comune din zona limitrofă intră în carantină! Din cele peste 2.000 de cazuri de coronavirus din România, aproape 600 sunt din focarul de la Suceava
Află știrile din România pe Facebook