Cunoscut psiholog dezvăluie: Adolecenții au mare nevoie de odihnă!

La nivel mondial, tinerii cu vârste între 10-18 ani se culcă nu mai devreme de ora 23. Ei ajungând să nu simtă nevoia de somn până la ora 22.45. În regimul vieții sociale actuale, oamenii de știință afirmă că tinerii au nevoie între 8 și 10 ore de somn pe noapte pentru că resursele lor interioare să capete puteri pentru a două zi.
În opinia psihologului Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții, funcționarea și tot procesul de dezvoltare a unui tânăr se întâmplă la un orar de somn staționar, iar școlile care au încă un program foarte matinal au rezultate mai slabe decât școlile care au pus începutul programului mai târziu.
“Tehnologia, distragerile, stimulii exteriori, factori excesivi de divertisment, sunt cele mai întâlnite instrumente care folosesc energia unui adolescent. Tinerii, în timpul orarului școlar, observă lipsa de odihnă mentală prin lipsa de atenție pe care o acordă profesorilor. Ei ajungând uneori să căște, să li se facă somn sau să se preocupe de alte lucruri în timpul predării. Atenția și concentrarea devin deficitare prin lipsa de energie. Trezitul dimineața odihnit este o situație de biologie, nu atitudine. Cel puțin teoretic, tinerii pot ajunge să funcționeze bine biologic dacă ar avea un ritual de somn, de folosire a tehnologiei și al distracției. Ei nu sunt capabili tot timpul de o trezire naturală și astfel, apelând tot timpul la ceas sau telefon pentru alarmă, riscă în viitor să întâmpine probleme destul de serioase cu dormitul și alte disfuncții mentale”, explică psihologul.
 
Libertatea implică ordine
Specialistul afirmă că până modul în care adolescenții au înțeles conceptul de libertate poate afecta buna lor dezvoltare și perturba echilibrul psihologic de care au nevoie. “Libertatea nu înseamnă să faci ce ceea ce vrei, ci înseamnă în primul rând ordinea firească a lucrurilor, înseamnă autodisciplină. Tânărul nu poate trăi doar prin ceea ce îi place, deoarece acest stil de viața îi poate genera un dezechilibru major în dezvoltarea lui. Adesea părinții gândesc că libertatea e o formă de manifestare individuală pentru ca adolescentul să acumuleze experiențe tot mai diverse și mai vaste, dar în același timp îi asistă în așa-zisa “libertate controlată”. Acumularea de experiențe implică totuși ca tânărul să nu aibă întotdeauna parte de ajutor din partea adulților, ci să fie expus unei direcții clare, iar îndeplinirea task-urilor să conducă la completarea discernământului individual”, declară psihologul Alexandru Pleșea.
 
Acumulatorii interni ai adolescenților sunt supraturați
Mai mult decât atât, psihologul afirmă că acumulatorii interni de energie ai tinerilor care stochează și generează resurse în corpul și mintea unui tânăr sunt folosiți în zilele noastre la randament maxim. “O bună funcționare a acestor acumulatori trebuie direcționată din partea adulților, care la rândul lor trebuie să fie exemple personale pentru tineri. Adolescenții, care se vor odihni fizic, emoțional și mental, și vor avea un program constant cu activitățile zilnice, au șanse mai mari să genereze noi resurse interioare în viitor. Odihna fizică se face prin relaxare musculară, cea emoțională prin acceptare și determinare, iar cea mentală prin natură”. Acumularea și păstrarea energiei în corp, pentru a fi capabil adolescentul de memorie bună, realizarea oricărui scop, cât și dezvoltarea unor noi abilități dorite, reprezintă un efort care are nevoie de ghidajul părinților sau al celor care conduc tinerii prin viață˝, conchide psihologul Alexandru Pleșea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții.
 
Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii, este sociolog, psihoterapeut, hipnoterapeut şi trainer în programare neuro-lingvistică. A studiat natura minţii umane în trei sisteme educaţionale diferite – Statele Unite ale Americii, Marea Britanie şi România şi de peste 10 ani organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să afle ce posibilități au când își folosesc resursele intelectuale și să arate abilitățile pe care mintea noastră încă le are latente.

sursa: Ultimele Știri
2019-01-07 09:46
Ultimele știri din Ultimele Știri
Ultimele știri din România
Azi 12:49 Comisarul European Corina Creţu, despre spitalele regionale: Putea fi construit măcar unul dintre ele. Avem bani gratis
Azi 12:49 7 avantaje versus 7 dezavantaje pe care le aduce programul „O familie, o casă”
Azi 12:46 Instituțiile europene se tem de venirea în funcția de premier a lui Boris Johnson
Azi 12:45 Putin discuta cu cetatenii. A primit deja peste un milion de intrebari
Azi 12:42 eMAG Revolutia Preturilor - Lista celor mai bune oferte de televizoare: 4K ULTRA HD, Smart
Azi 12:42 Altex Frigidere - Cat costa modelele side by side
Azi 12:42 Casa Regală se pregătește de petrecerea anului. Detalii neștiute
Azi 12:42 Maia Sandu cere interzicerea benzinăriilor și magazinelor duty-free la intrarea în R. Moldova
Azi 12:42 Urmările potopului din Neamț în imagini
Azi 12:42 Giganții aerului pot opera pe Aeroportul Internațional Mihail Kogălniceanu
Azi 12:42 Ultimele detalii despre nunta lui Radu Mazăre! Cum arată verighetele pe care le vor purta mirii
Azi 12:41 Un bărbat din Satu Mare îşi ţine calul în apartament, vecinii au chemat poliţia (Video)
Azi 12:41 Evaluare Națională 2019 Matematică - Elev din București, eliminat de la examen
Azi 12:41 A pus bănuț peste bănuț și a reușit să construiască o piramidă demnă de Cartea Recordurilor: „Așa mi-am petrecut doi ani din viață”
Azi 12:41 „Omenirea nu a mai văzut așa ceva”. NASA a publicat o imagine uluitoare de pe o planetă pitică – Foto
Azi 12:41 Copiii lui Michael Jackson poartă rămăşiţele fostului star pop în bijuterii speciale
Azi 12:41 Îi cresc sânii încontinuu și este disperată! Medicii ridică din umeri. „Nu mai port haine. Mă acopăr cu un tricou mare doar când merg la spital”  
Azi 12:41 România U21 - Anglia U21 | Cine va arbitra partida de la EURO 2019
Azi 12:41 BREAKING NEWS | "U" Cluj are un nou antrenor! Un nume important din fotbalul românesc vine să ducă echipa în Liga 1
Azi 12:41 Paris Saint-Germain i-a stabilit preţul lui Neymar! Suma colosală pe care o solicită francezii
Azi 12:41 Becali a anunţat primul transfer din această vară la FCSB: "Ne trebuie aşa ceva"
Azi 12:37 Spania a rămas fără selecționer înaintea meciului cu România. Luis Enrique a demisionat
Azi 12:37 România U21 – Anglia U21, la Euro 2019 (vineri, ora 19.30, TVR 1)
Azi 12:37 Cinci spitale din București au fost atacate de hackeri. Spitalul „Victor Babeș”, cel mai afectat. Sorina Pintea: „Internările și externările se fac greu, rețetele se dau greoi”
Azi 12:36 Prognoza meteo! ANM a emis un nou COD GALBEN. Ce județe vor fi afectate
Azi 12:36 Alianța PSD-ALDE se zguduie din temelii: Va fi măcel dacă el va candida la prezidențiale
Azi 12:36 Trădare în USR-PLUS! Cine are afaceri cu statul
Azi 12:36 Anunț pentru mii de bugetari! Cine primește bani pentru orele suplimentare? A intrat în vigoare
Azi 12:36 România ignoră avertismentele SUA! Decizie controversată privind securitatea
Azi 12:32 Traficanți, condamnați la închisoare, pentru moartea a 71 de migranți
Azi 12:32 Iohannis a trimis la reexaminat Statutul CFR-iștilor
Azi 12:32 VIDEO Ferland Mendy prezentat la Real Madrid » Ce a spus înlocuitorul lui Marcelo
Azi 12:32 ARGENTINA - PARAGUAY 1-1 // Aflată în suferință, naționala Argentinei se confruntă cu un nou conflict! Scaloni, contrazis de Lautaro Martinez!
Azi 12:32 Italia e la mâna Spaniei, după eșecul cu Polonia:„Nepoţii lui Zmuda ne-au predat acasă o lecţie de organizare defensivă”
Azi 12:32 Reușește România U21 o surpriză și cu Anglia la Euro 2019? » Cotă 100 pentru victoria „tricolorilor”!
Azi 12:32 Țintele lui Gigi Becali din această vară + de ce a picat transferul lui Junior Morais: „Le-am zis că nu mă cheamă «Prostul»”
Azi 12:32 FCSB // VIDEO + FOTO Nu-i de glumă cu Andone! Noul antrenor al roș-albaștrilor vrea să fie șeful vestiarului: detalii inedite de la antrenamentul de azi
Azi 12:32 Ștefan Radu, exclus din lotul lui Lazio! Secretele unui divorț neașteptat: „S-a dat lovit!”
Azi 12:32 ANGLIA U21 - ROMÂNIA U21 // Scenariu de vis: de ce rezultat avem nevoie pentru a fi 99% semifinalele Europeanului!
Azi 12:31 Cartea Luizei Rădulescu-Pintilie a creat, la lansare, o rară sărbătoare de suflet
Azi 12:29 PSG vrea sa scape de Neymar. I-a stabilit un pret ridicol
Azi 12:29 Argentina continua sa dezamageasca la Copa America
Azi 12:29 Un suedez arbitreaza meciul Romania - Anglia
Azi 12:29 Gigi Becali e cu ochii pe Europeanul de tineret: "Reusitele lor inseamna bani pentru mine"
Azi 12:29 Transferuri Liga 1 Vara 2019
Azi 12:29 Simona Halep a ajuns la Wimbledon si trage tare la sala de forta
Azi 12:29 Controversă cu locul lăsat liber de Băsescu în Senat. Cristescu: Să acționeze conform Constituției!
Azi 12:29 Adrian Zuckerman, propus pentru postul de ambasador al SUA în România, audiat de Senatul american pentru confirmare în funcţie
Azi 12:29 Spitalul din Huşi, ţinta atacurilor cibernetice. Manager: A însemnat pierderea tuturor datelor
Azi 12:29 Corina Creţu, despre spitalele regionale: Putea fi construit măcar unul dintre ele. Avem bani gratis
Află știrile din România pe Facebook