Cunoscut psiholog dezvăluie: Adolecenții au mare nevoie de odihnă!

La nivel mondial, tinerii cu vârste între 10-18 ani se culcă nu mai devreme de ora 23. Ei ajungând să nu simtă nevoia de somn până la ora 22.45. În regimul vieții sociale actuale, oamenii de știință afirmă că tinerii au nevoie între 8 și 10 ore de somn pe noapte pentru că resursele lor interioare să capete puteri pentru a două zi.
În opinia psihologului Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții, funcționarea și tot procesul de dezvoltare a unui tânăr se întâmplă la un orar de somn staționar, iar școlile care au încă un program foarte matinal au rezultate mai slabe decât școlile care au pus începutul programului mai târziu.
“Tehnologia, distragerile, stimulii exteriori, factori excesivi de divertisment, sunt cele mai întâlnite instrumente care folosesc energia unui adolescent. Tinerii, în timpul orarului școlar, observă lipsa de odihnă mentală prin lipsa de atenție pe care o acordă profesorilor. Ei ajungând uneori să căște, să li se facă somn sau să se preocupe de alte lucruri în timpul predării. Atenția și concentrarea devin deficitare prin lipsa de energie. Trezitul dimineața odihnit este o situație de biologie, nu atitudine. Cel puțin teoretic, tinerii pot ajunge să funcționeze bine biologic dacă ar avea un ritual de somn, de folosire a tehnologiei și al distracției. Ei nu sunt capabili tot timpul de o trezire naturală și astfel, apelând tot timpul la ceas sau telefon pentru alarmă, riscă în viitor să întâmpine probleme destul de serioase cu dormitul și alte disfuncții mentale”, explică psihologul.
 
Libertatea implică ordine
Specialistul afirmă că până modul în care adolescenții au înțeles conceptul de libertate poate afecta buna lor dezvoltare și perturba echilibrul psihologic de care au nevoie. “Libertatea nu înseamnă să faci ce ceea ce vrei, ci înseamnă în primul rând ordinea firească a lucrurilor, înseamnă autodisciplină. Tânărul nu poate trăi doar prin ceea ce îi place, deoarece acest stil de viața îi poate genera un dezechilibru major în dezvoltarea lui. Adesea părinții gândesc că libertatea e o formă de manifestare individuală pentru ca adolescentul să acumuleze experiențe tot mai diverse și mai vaste, dar în același timp îi asistă în așa-zisa “libertate controlată”. Acumularea de experiențe implică totuși ca tânărul să nu aibă întotdeauna parte de ajutor din partea adulților, ci să fie expus unei direcții clare, iar îndeplinirea task-urilor să conducă la completarea discernământului individual”, declară psihologul Alexandru Pleșea.
 
Acumulatorii interni ai adolescenților sunt supraturați
Mai mult decât atât, psihologul afirmă că acumulatorii interni de energie ai tinerilor care stochează și generează resurse în corpul și mintea unui tânăr sunt folosiți în zilele noastre la randament maxim. “O bună funcționare a acestor acumulatori trebuie direcționată din partea adulților, care la rândul lor trebuie să fie exemple personale pentru tineri. Adolescenții, care se vor odihni fizic, emoțional și mental, și vor avea un program constant cu activitățile zilnice, au șanse mai mari să genereze noi resurse interioare în viitor. Odihna fizică se face prin relaxare musculară, cea emoțională prin acceptare și determinare, iar cea mentală prin natură”. Acumularea și păstrarea energiei în corp, pentru a fi capabil adolescentul de memorie bună, realizarea oricărui scop, cât și dezvoltarea unor noi abilități dorite, reprezintă un efort care are nevoie de ghidajul părinților sau al celor care conduc tinerii prin viață˝, conchide psihologul Alexandru Pleșea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții.
 
Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii, este sociolog, psihoterapeut, hipnoterapeut şi trainer în programare neuro-lingvistică. A studiat natura minţii umane în trei sisteme educaţionale diferite – Statele Unite ale Americii, Marea Britanie şi România şi de peste 10 ani organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să afle ce posibilități au când își folosesc resursele intelectuale și să arate abilitățile pe care mintea noastră încă le are latente.

sursa: Ultimele Știri
2019-01-07 09:46
Ultimele știri din România
Azi 17:18 „Marş pentru viaţă”: Mitinguri la Timişoara şi Cluj-Napoca împotriva avorturilor. Iniţiativa a strâns sute de participanţi | FOTO
Azi 17:18 CFR Cluj a amânat conferinţa de prezentare a lui Dan Petrescu. Decizia luată cu puţin înainte de momentul oficial
Azi 17:18 ORA DE VARĂ 2019: Când se schimbă ora şi cum ne afectează
Azi 17:18 Publicaţia GÂNDUL: Cum îi ajutăm pe cei mici să descopere pasiunea pentru LECTURĂ, într-o lume plină de alte tentaţii. TOP 5 cărţi recomandate copiilor până în 10 ani
Azi 17:18 Vestele galbene au luat din nou cu ASALT Parisul. Defensiva forţelor de ordine: Un celebru bulevard închis pentru proteste/ UPDATE: Cel puţin 50 de arestări
Azi 17:18 Ministrul Daniel Suciu a semnat contracte cu finanțare europeană de peste 20 de milioane de euro
Azi 17:18 Ne credeți uituci sau lași, domnule (încă) președinte?
Azi 17:18 Cu ochii pe adversari. LIVE SCORE în Grupa României: Malta - Feroe, de la ora 19:00, şi Spania - Norvegia, de la 21:45
Azi 17:18 Dinamo a câştigat amicalul cu Tunari! Rednic a testat doi străini. Unul dintre ei a jucat la Juventus Torino. "Puriul" a anunţat ce decizie va lua în privinţa lor
Azi 17:18 EXCLUSIV | Daniel Isăilă, analiză înainte de Suedia - România: "Face faţă, clar!". Jucătorul căruia îi dă încredere şi cum ne întoarcem cu victorie de la Stockholm
Azi 17:18 Suedia - România, ora 19:00. Contra a decis: jucăm 4-2-3-1 cu Puşcaş în atac. Cum arată echipa de start. LIVE BLOG
Azi 17:14 Noua manifestatie tensionata a "vestelor galbene" in Franta: 31 de arestari si o femeie grav ranita
Azi 17:14 Chinezii il ataca dur pe Dan Petrescu dupa plecarea la CFR Cluj
Azi 17:14 Elina Svitolina face un gest minunat cu banii castigati din tenis
Azi 17:14 LIVE Suedia - Romania. Iata echipa de start trimisa de Cosmin Contra
Azi 17:14 LIVE Un milion de oameni protesteaza in Londra pentru a cere un nou referendum: Iubim UE
Azi 17:14 Liviu Dragnea a inițiat o nouă lege: cadou URIAȘ pentru Biserică, în plin an electoral
Azi 17:14 Ionela Arcanu, ieșire dură, după ce Tudorel Toader i-a retras acreditarea: 'Știu că asta vă deranjează'
Azi 17:14 Ion Cristoiu vine cu STENOGRAMA - Ce NU s-a văzut la ultima dezbatere la care a participat Klaus Iohannis
Azi 17:14 Vestele galbene fac PRĂPĂD în Franța, cu armata franceză scoasă pe străzi: zeci de oameni au fost arestați
Azi 16:58 Investitorii se aşteaptă ca pieţele de capital să crească cu 15% după ce Washington şi Beijing ajung la un acord
Azi 16:52 CORESPONDENȚĂ DIN SPANIA // VIDEO Sergiu Radu, vizită în cantonamentul României U21 » Pe cine mizează: „Vor ajunge la echipe mari”
Azi 16:52 Emil Săndoi și-a dat demisia de la FC Argeș » Cine va conduce echipa cu U Cluj
Azi 16:52 RAPID - FCSB II, liveSCORE 2-0 » Rapid - FCSB II se joacă ACUM
Azi 16:52 Rusia U19 - România U19, liveSCORE // Meciul se joacă ACUM
Azi 16:52 SUEDIA - ROMÂNIA // GALERIE FOTO „Tricolorii” s-au relaxat cu câteva ore înaintea debutului în preliminariile EURO 2020. Dennis Man a condus plutonul
Azi 16:52 Laura Coman, aur la Campionatul European de Tir!
Azi 16:51 VIDEO / Protest de amploare la Londra. Oamenii cer organizarea unui nou referendum pe tema Brexitului
Azi 16:51 ”Vestele galbene” demonstrează din nou în Franța: O femeie grav rănită și 31 de arestări
Azi 16:51 Antonio Lopez spune că Guvernul face pași înapoi în privința Schengen și a statului de drept: Este foarte îngrijorător
Azi 16:40 Ce faci dacă te înţeapă o albină. Marea greşeală pe care trebuie să o eviţi
Azi 16:40 Simona Halep, duel cu ”fata rea” din circuit, Polona Hercog!
Azi 16:40 Violenţe şi arestări în Franţa, la protestele "vestelor galbene"
Azi 16:40 Sfârşitul ISIS în Siria: Gruparea teroristă a pierdut ultimele teritorii
Azi 16:40 Crimă şocantă, o adolescentă de 14 ani şi-a înjunghiat mama
Azi 16:40 Protest MASIV în Londra. Un milion de oameni, în stradă pentru anularea Brexit
Azi 16:39 EXCLUSIV   Adrian Vasilescu, moment special. Interviu: Cum l-a cunoscut pe Isărescu - video
Azi 16:39 Christina Aguilera, găsită de mama ei plină de sânge pe faţă. Bătăile crunte pe care artista le îndura în copilărie de la tatăl ei
Azi 16:39 Manifestaţii împotriva corupţiei şi scumpirilor în Rusia, la apelul comuniştilor
Azi 16:39 Rus arestat pe Insula indoneziană Bali cu un urangutan drogat în valiză
Azi 16:39 VIDEO Preot înjunghiat în cea mai mare biserică din Canada, în timpul unei slujbe transmise în direct la TV. Suspectul ar fi de origine română
Azi 16:38 Talentul românilor nu are limite Oana, tânăra premiată de Unesco, s-a întors în țară deși avea oferte din toată lumea
Azi 16:38 Să scape de noroiul din faţa blocului, un craiovean a pavat aleea cu dopuri de sticlă, în loc de asfalt. Toți trecătorii se opresc să vadă
Azi 16:38 Băiețel de 5 ani, găsit mort după ce s-a jucat în camera sa cu o brichetă: „Sunt disperată. Aduceți-mi copilul înapoi”
Azi 16:30 Accident în Constanţa: Şoferul unui microbuz şi un pasager de 15 ani, răniţi după ce microbuzul a lovit o maşină
Azi 16:30 Răzvan Cuc: Vom REZILIA contractele unde constructorii nu se mobilizează suficient
Azi 16:30 Comisia Robert Mueller nu recomandă noi proceduri de inculpare în ancheta ingerinţelor ruse
Azi 16:30 Descoperire PERICULOASĂ făcută în grădină de un bărbat care făcea lucrări agricole
Azi 16:30 ALERTĂ METEO: Avertizări cod galben în nouă judeţe, valabile până sâmbătă după-amiază
Azi 16:30 Misiune dificilă: Cum îi ajutăm pe cei mici să descopere pasiunea pentru LECTURĂ, într-o lume plină de alte tentaţii pentru ei. TOP 5 cărţi recomandate copiilor până în 10 ani
Află știrile din România pe Facebook