Cunoscut psiholog dezvăluie: Adolecenții au mare nevoie de odihnă!

La nivel mondial, tinerii cu vârste între 10-18 ani se culcă nu mai devreme de ora 23. Ei ajungând să nu simtă nevoia de somn până la ora 22.45. În regimul vieții sociale actuale, oamenii de știință afirmă că tinerii au nevoie între 8 și 10 ore de somn pe noapte pentru că resursele lor interioare să capete puteri pentru a două zi.
În opinia psihologului Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții, funcționarea și tot procesul de dezvoltare a unui tânăr se întâmplă la un orar de somn staționar, iar școlile care au încă un program foarte matinal au rezultate mai slabe decât școlile care au pus începutul programului mai târziu.
“Tehnologia, distragerile, stimulii exteriori, factori excesivi de divertisment, sunt cele mai întâlnite instrumente care folosesc energia unui adolescent. Tinerii, în timpul orarului școlar, observă lipsa de odihnă mentală prin lipsa de atenție pe care o acordă profesorilor. Ei ajungând uneori să căște, să li se facă somn sau să se preocupe de alte lucruri în timpul predării. Atenția și concentrarea devin deficitare prin lipsa de energie. Trezitul dimineața odihnit este o situație de biologie, nu atitudine. Cel puțin teoretic, tinerii pot ajunge să funcționeze bine biologic dacă ar avea un ritual de somn, de folosire a tehnologiei și al distracției. Ei nu sunt capabili tot timpul de o trezire naturală și astfel, apelând tot timpul la ceas sau telefon pentru alarmă, riscă în viitor să întâmpine probleme destul de serioase cu dormitul și alte disfuncții mentale”, explică psihologul.
 
Libertatea implică ordine
Specialistul afirmă că până modul în care adolescenții au înțeles conceptul de libertate poate afecta buna lor dezvoltare și perturba echilibrul psihologic de care au nevoie. “Libertatea nu înseamnă să faci ce ceea ce vrei, ci înseamnă în primul rând ordinea firească a lucrurilor, înseamnă autodisciplină. Tânărul nu poate trăi doar prin ceea ce îi place, deoarece acest stil de viața îi poate genera un dezechilibru major în dezvoltarea lui. Adesea părinții gândesc că libertatea e o formă de manifestare individuală pentru ca adolescentul să acumuleze experiențe tot mai diverse și mai vaste, dar în același timp îi asistă în așa-zisa “libertate controlată”. Acumularea de experiențe implică totuși ca tânărul să nu aibă întotdeauna parte de ajutor din partea adulților, ci să fie expus unei direcții clare, iar îndeplinirea task-urilor să conducă la completarea discernământului individual”, declară psihologul Alexandru Pleșea.
 
Acumulatorii interni ai adolescenților sunt supraturați
Mai mult decât atât, psihologul afirmă că acumulatorii interni de energie ai tinerilor care stochează și generează resurse în corpul și mintea unui tânăr sunt folosiți în zilele noastre la randament maxim. “O bună funcționare a acestor acumulatori trebuie direcționată din partea adulților, care la rândul lor trebuie să fie exemple personale pentru tineri. Adolescenții, care se vor odihni fizic, emoțional și mental, și vor avea un program constant cu activitățile zilnice, au șanse mai mari să genereze noi resurse interioare în viitor. Odihna fizică se face prin relaxare musculară, cea emoțională prin acceptare și determinare, iar cea mentală prin natură”. Acumularea și păstrarea energiei în corp, pentru a fi capabil adolescentul de memorie bună, realizarea oricărui scop, cât și dezvoltarea unor noi abilități dorite, reprezintă un efort care are nevoie de ghidajul părinților sau al celor care conduc tinerii prin viață˝, conchide psihologul Alexandru Pleșea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții.
 
Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii, este sociolog, psihoterapeut, hipnoterapeut şi trainer în programare neuro-lingvistică. A studiat natura minţii umane în trei sisteme educaţionale diferite – Statele Unite ale Americii, Marea Britanie şi România şi de peste 10 ani organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să afle ce posibilități au când își folosesc resursele intelectuale și să arate abilitățile pe care mintea noastră încă le are latente.

sursa: Ultimele Știri
2019-01-07 09:46
Ultimele știri din România
Azi 10:48 Viaţa bate filmul: Oameni atacaţi de păsări de pradă, ca în filmele lui Alfred Hitchcock
Azi 10:48 Apariţie publică rară: Fondatorul gigantului Huawei neagă acuzaţiile de SPIONAJ şi îl laudă pe Donald Trump
Azi 10:48 Australian Open. Organizatorii au stabilit data şi ora la care Simona Halep va disputa partida din turul 2 al Marelui Şlem
Azi 10:48 Rihanna şi-a dat în judecată tatăl. Acesta s-ar fi folosit de ceva care îi aparţine artistei pentru a-şi lansa o afacere
Azi 10:48 Bilanţ StartUp Nation 2018: Peste 14.000 planuri de afaceri au fost implementate în aplicaţie
Azi 10:48 Avertizare ANM: Cod portocaliu de viscol în două judeţe de munte/ Cod galben de vânt puternic în şapte judeţe
Azi 10:48 Iohannis susţine în scurt timp declaraţii de presă la Cotroceni
Azi 10:48 Noi informaţii în cazul semafoarelor din Capitală care ar fi fost accesate ILEGAL. Ce nouă ipoteză iau în calcul anchetatorii
Azi 10:48 Video Viscol în Sibiu. Trei maşini cu 5 persoane, blocate pe un drum. Autorităţile încearcă să ajungă la ele
Azi 10:48 Trei fraţi cu vârste mai mici de 5 ani din Suceava au fost internaţi la spital cu rujeolă. Părinţii au refuzat să îi vaccineze
Azi 10:48 PSD, atac la Augustin Lazăr pentru că tolerează absenţele de la audieri ale soţiei preşedintelui, iar la schimb primeşte menţinerea în funcţie
Azi 10:48 Dăncilă, întâlnire la Guvern cu Toader pentru discuţii despre recursul compensatoriu - surse
Azi 10:38 Irina Bara şi Monica Niculescu s-au calificat în turul al doilea al probei feminine de dublu la Australian Open
Azi 10:38 Presă: România încearcă să încetinească proiectul Nord Stream 2
Azi 10:38 „Eu și soția mea am încetat să mai facem amor. Apoi ceva cu totul neașteptat s-a întâmplat”
Azi 10:38 HOROSCOP. Eclipsa solară în ianuarie 2019: Momentul perfect să faci o schimbare
Azi 10:38 Fenomen meteorologic neobişnuit surprins pe un râu. Explicația specialiștilor - VIDEO
Azi 10:38 Klaus Iohannis, declarație de presă la Palatul Cotroceni
Azi 10:38 HOROSCOP. Lucrul de care ai nevoie ca să fii fericit în 2019, în funcție de zodia ta - Săgetătorii, mai liberi ca niciodată
Azi 10:38 Percheziţii de amploare în România şi Elveţia, într-un dosar de trafic de persoane
Azi 10:38 eMAG reduceri telefoane. Cele mai avantajoase 3 oferte din ianuarie
Azi 10:38 Trei schiori au murit și un hotel a fost îngropat în zăpadă după o avalanșă în Alpii austrieci
Azi 10:38 HOROSCOP. Eveniment unic: Eclipsă totală Luna plină sângerie. Cum sunt influențate zodiile? Taurii sunt bine în lumea lor interioară, Gemenii vor să spună ce gândesc
Azi 10:38 Be EU. Acordul Brexit, respins de parlamentarii britanici. Guvernul May, la un pas de a fi demis
Azi 10:38 Premierul Viorica Dăncilă a convocat ședință de urgență la Guvern
Azi 10:38 Mircea Badea: Ați văzut ceva mai monstruos? Eu nu am văzut
Azi 10:29 METEO: Cod galben de viscol în 11 județe
Azi 10:29 Mai multe partide reacționează la decizia CNA privind Realitatea TV: ”un atentat la democrație, o încercare de falsificare a istoriei”
Azi 10:29 PLUS și-a desemnat, într-o primă etapă, candidații la alegerile europarlamentare
Azi 10:24 Constantin Preda: bocet
Azi 10:24 Recidiva deţinuţilor eliberaţi îi bagă în şedinţă pe Dăncilă şi Toader
Azi 10:23 Dăncilă, întâlnire cu Toader, pe marginea RECURSULUI COMPENSATORIU, după ce mulţi deţinuţi eliberaţi au recidivat VIOLENT
Azi 10:23 Un asistat social a sunat la 112 şi a cerut să i se DESZĂPEZEASCĂ aleea, pentru a merge cu maşina la magazin
Azi 10:16 Înfrângere anunțată pentru Theresa May
Azi 10:16 Cod galben de viscol și ninsori, pentru 11 județe
Azi 10:16 CCR s-ar putea pronunța pe conflictul instituțional creat de protocoalele cu SRI
Azi 10:15 O companie feroviară plănuiește introducerea de servicii de taxiu electric ZBURĂTOR
Azi 10:15 Australian Open: Simona Halep are următorul meci cu Sofia Kenin joi de la ora 06:00
Azi 10:15 Sofia Coppola şi Bill Murray vor face oficial echipă într-un nou proiect intitulat 'On the Rocks'
Azi 10:15 Începe protestul forumului structurilor asociate din sistemul național de apărare și ordine publică și securitate națională
Azi 10:15 ANM: Cod portocaliu de ninsori şi viscol, valabil în zonele montane din judeţele Caraş-Severin şi Hunedoara
Azi 10:15 Cinci persoane sunt blocate pe drumul dintre Ocna şi Topârcea, din cauza viscolului
Azi 10:15 România a înregistrat un avans de 23,1% la înmatriculările de automobile noi, a doua creştere ca mărime din Uniunea Europeană
Azi 10:15 Congresul condus de opoziţia din Venezuela l-a declarat pe preşedintele Nicolas Maduro 'nelegitim'; se încearcă organizarea alegerilor anticipate
Azi 10:15 O treime dintre persoanele angajate la ONU au fost victimele hărţuirii sexuale în ultimii doi ani
Azi 10:15 PSD adoptă o nouă strategie și vine cu un nou slogan: schimbare de tactică în prezentarea Guvernului
Azi 10:15 Judecător, despre starea justiției : Noțiunea de independență este batjocorită
Azi 10:15 ALERTĂ - Viorica Dăncilă a convocat ședință de URGENȚĂ la Guvern: situația este CRITICĂ
Azi 10:15 Anunțul meteorologilor - Avertizări de vreme severă imediată
Azi 10:15 Prețul energiei A EXPLODAT în România: este cel mai mare din regiune și se apropie de maximul istoric
Află știrile din România pe Facebook