Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?

Valentine`s Day este o zi specială pentru unii, un motiv de depresie sau anxietate pentru alții; o zi, un obicei, un moment frumos, însă trecător ca orice zi sau clipă din viața noastră. Ce fac în astfel de zile persoanele care sunt singure? De obicei stau închise în casă și în sine și își plâng de milă. 

Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?

Cu toate acestea, potrivit psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), chiar și persoanele aflate într-o relație se pot confrunta în această perioadă cu anumite stări emoționale care vin din așteptări neîmplinite, din dorințe prea fixe de a fi totul într-un anumit fel, din frustrări venite din tendința de a compara ce trăiesc/primesc ele cu ceea ce trăiesc/primesc alții. Deci ”suferința” este la îndemâna oricui se centrează pe a căuta ”nod în papură”.
“Atitudinea potrivită și recomandată este aceea de a căuta să înțelegem și să acceptăm ceea ce este cu adevărat important, apoi să ne menținem atenția pe aspectele respective. Și, legat de această atitudine, cu toții avem de ales, indiferent dacă suntem singuri sau implicați într-o relație de cuplu. Ocaziile și sărbătorile din viețile noastre sunt menite a ne aduce o pauză de la vâltoarea vieții și au ca scop relaxarea, relaționarea, aducerea unui plus de conștientizare asupra curgerii timpului și a motivelor de recunoștință în viață. Pe de altă parte, este bine să ne amintim că aceste momente (adunate în câteva zile pe an) sunt stabilite de noi oamenii și că, la nivel macro, universal, ele sunt doar momente în timp iar viața este mult mai complexă, cu mult mai multe provocări importante pentru creșterea noastră, mult mai bogată în clipe de bucurie, resurse, reușită decât o zi pe an de sărbătorit ceva, indiferent ce”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

4 sfaturi pentru a nu intra în depresie dacă ești singur de Ziua Îndrăgostiților
Ce este recomandat persoanelor singure sau celor nemulțumite? Potrivit psihologului Laura Maria Cojocaru, aceste persoane pot decide să-și construiască o atitudine sănătoasă din punct de vedere mental, emoțional și atitudinal, iar această atitudine poate fi construită urmărind 4 pași importanți:
1. Să mărească calitatea relației cu Sinele, să decidă să se accepte așa cum sunt, să-și ofere mai multă înțelegere, iubire, iertare, deoarece o relație bună cu ceilalți începe exersând cu tine însuți.
2. Să-și direcționeze și mențină atenția către toate reușitele personale de orice natură ar fi ele, către resursele și puterea interioară utilizate până atunci de a merge mai departe în viață, către ceea ce deja au, cultivând astfel atitudinea de recunoștință.
3. Să-și ofere sieși un moment de relaxare, de răsfăț, să-și împlinească o plăcere/o dorință, să petreacă timp de calitate făcând ceva ce le ajută în creșterea personală (o carte, un documentar, o piesă de teatru, o călătorie, un curs etc.)
4. Să accepte că tot ceea ce este cu adevărat important, nu este o zi din an în care sărbătorim ceva stabilit tot de noi oamenii, ci viața întreagă și că, această viață este alcătuită tocmai din momente ”mărunte” dar care ne pot umple de bucurie (natura, animalele, o rază de soare, un zâmbet, o melodie etc.).
5. Să-și amintească permanent de faptul că 24 din 24 de ore suntem doar cu noi înșine și cel mai important aspect este să ne iubim pe noi și să avem o bună relație cu noi înșine și că, așteptările noastre de la viață nu sunt datoria celorlalți, ci responsabilitatea noastră de a ni le împlini.
Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane, urmând 9 formări profesionale cu abordări diferite - psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială, instructor internațional yoga. De peste 10 ani ghidează oamenii atât în ședințe individuale cât și de grup și organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să-și acceseze și utilizeze la potențial maxim resursele interioare.


sursa: Ultimele Știri
2020-02-12 12:43
Ultimele știri din Ultimele Știri
Azi 10:42 Cushman & Wakefield Echinox: Cu achiziţii de 1,5 miliarde de euro, noii investitori cresc concurenţa pentru cele mai bune active imobiliare din România
Azi 08:05 Venezuela condamna TAP Portugal pentru permiterea transportului de exploziv
Azi 08:02 CITR are un nou CEO: Andra Olar-Caragea, coordonatorul activității operaționale, preia conducerea companiei după 8 ani de evoluție ascendentă
Azi 08:01 Campaniile sportive “Campionii Școlii” și “Family Run”. Maratonul Nisipului sprijină activ sportul în școală și copiii cu boli grave
Ieri 13:27 Evacuare - Expozitie de desene Laura Partin
2020-02-13 09:54 Explicația psihologului Lenke Iuhoș: Ziua Îndrăgostiților poate ruina o relație
2020-02-13 09:52 Festivalurile internaționale Fashion Celebriteas. Cei mai frumoși și talentați copii ne vor reprezenta în 11 țări
2020-02-12 12:43 Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?
2020-02-12 12:17 BJR-Vacante.ro: În 2019, de două ori mai mulți turiști români au ales Turcia față de 2016. Cât costă un sejur în Antalya, Bodrum sau Kusadasi?
2020-02-12 12:16 Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților
2020-02-12 09:45 Psiholog român dezvăluie: Nu e egoism să ne iubim pe noi înșine!
2020-02-11 09:17 Concertul EMOCIÓN! pe scena Ateneului Român
2020-02-10 09:29 Cushman & Wakefield Echinox își mărește echipa, Andrei Brînzea se alătură la conducerea departamentului Industrial
Ultimele știri din România
Azi 21:03 Candu a vorbit cu Plahotniuc înainte de a părăsi fracţiunea PD: M-am simţit obligat
Azi 21:03 Simona Halep se califică în sferturi la Dubai, după un meci echilibrat
Azi 21:03 PD-ul se divide. Andrian Candu: Am decis să părăsim fracţiunea şi să formăm un grup parlamentar
Azi 21:03 Boicotul e oficial: Ciolacu anunţă că PSD nu participă la votul de învestitură al Guvernului Orban 2
Azi 21:01 Cătălin Predoiu, acuzat, de CSM, de atentat la independența justiției
Azi 21:01 Scandal monstru la audierea ministrului PNL. „Vă rog să nu mai manipulați”
Azi 21:01 Avion doborât cu 176 de victime. Cum amână Iranul predarea cutiei negre. „E grav avariată”
Azi 21:01 „Prime Time”- Gelu Vișan, Ștefan Florescu și Maricel Popa, invitații lui Laurențiu Botin
Azi 21:01 Leacul pentru coronavirus, în testare. Omenirea va fi salvată!
Azi 21:01 Personajul din umbra Afacerii „Beuran-Haiducu”
Azi 21:01 NEWS ALERT! Probleme mari pentru Simona Halep la Dubai
Azi 21:01 Liderii PNL, atac exploziv la PSD. „Au semănat nedreptate și nefericire oriunde te uiți”
Azi 21:01 Ciolacu cutremură PSD. Niciun candidat cu sentință definitivă!
Azi 21:01 „Prime Time” EXCLUSIV- PSD nu va fi în sala de vot la învestirea Guvernului Orban 2
Azi 21:00 Simona Halep se califica in sferturi la Dubai dupa un meci electrizant
Azi 21:00 Meteo: Ploile ne tulbura putin vremea de primavara
Azi 21:00 Reactia Simonei Halep dupa victoria magnifica de la Dubai
Azi 21:00 Ons Jabeur, gest nesportiv la adresa Simonei Halep
Azi 21:00 Fanii tunisieni, complet lipsiti de fair-play in timpul meciului Simonei Halep de la Dubai
Azi 21:00 Romania, peste media UE in ceea ce priveste ponderea taxelor de mediu in veniturile totale din taxe
Azi 21:00 Simona Halep, ajutata de noul antrenor: Cuvintele care au intors soarta meciului de la Dubai
Azi 21:00 Ludovic Orban, multumit de cum l-a promovat Irina Rimes pe Brancusi: Efectul a fost atins
Azi 21:00 PSD nu va pune penali in functii publice. Ciolacu spune ca respinge candidatii cu condamnari definitive
Azi 21:00 PSD anunta oficial ca boicoteaza votul pentru investirea Guvernului Orban 2
Azi 20:57 A început Cex-ul PSD! Surse: Social democrații au decis să nu fie prezenți la vot
Azi 20:57 Un bătrân, arestat după ce a violat două surori minore
Azi 20:57 Supa antibiotic care te scapă de răceală şi gripă
Azi 20:57 O femeie a cântat la vioară din Mahler și Gershwin în timp ce era operată pe creier VIDEO
Azi 20:57 VIDEO Vladimir Putin, întrebat cum se poate trăi cu 160 de euro pe lună. Cum a răspuns președintele rus
Azi 20:57 Florin Cîțu acuză PSD că a resuscitat OUG 114/2018
Azi 20:57 Florin Cîțu critică PSD: Au dat jos un Guvern și nu vor să facă cvorum. Trebuie să vină să facă ceva!
Azi 20:57 PSD a decis ce va face la învestirea Guvernului Orban II. Marcel Ciolacu a făcut anunțul
Azi 20:54 VIDEO | Simona Halep a reuşit o victorie fantastică, în turul doi de la Dubai, în faţa lui Ons Jabeur. A salvat o minge de meci în decisiv
Azi 20:54 VIDEO Lopetegui e gata de duelul cu CFR Cluj: ”Contextul ne obligă să fim la un nivel foarte bun!”
Azi 20:54 Câţi bani şi-a asigurat Simona Halep la Dubai după calificarea în sferturile de finală
Azi 20:54 Simona Halep, aproape de o eliminare-şoc la Dubai! Prima reacţie după meciul cu Ons Jabeur: "M-am simţit ca la un meci de FED Cup sau unul de fotbal"
Azi 20:54 Cine este Aryna Sabalenka, adversara Simonei Halep din sferturile de finală ale turneului de la Dubai
Azi 20:51 Germania ia în considerare monitorizarea serviciilor de mesagerie criptată
Azi 20:51 VIDEO Australia a lansat propria agenție spațială
Azi 20:50 Secția de judecători CSM reacționează la declarațiile lui Predoiu privind banii pentru drepturile magistraților
Azi 20:50 „Axinte”, de la Vacanţa Mare, la DNA, într-un dosar de șantaj: Am vrut să ajut pe cineva
Azi 20:50 Compania Airbus disponibilizează peste 2.000 de angajaţi din mai multe ţări
Azi 20:50 UE cofinanţează repatrierea europenilor de la bordul vasului de croazieră Diamond Princess, pe care se află și români
Azi 20:49 Cum arată sondajul intern comandat de PSD și prezentat la ședința CEX
Azi 20:43 Prima reacţie a Andreei Berecleanu după ce a părăsit Antena 1: "Nu voi accepta situatii impuse"
Azi 20:43 Costantin Brâncuşi, amantul de geniu. Ce cadouri au primit femeile din viaţa sculptorului. "Am ştiut că sunt eu"
Azi 20:43 Doi oameni infectaţi cu coronavirus au murit în Iran
Azi 20:43 Jurnalista Alessandra Stoicescu, înlocuitoarea Andreei Berecleanu la Antena 1. "Mi se pare firesc să prezint Observatorul"
Azi 20:43 E doliu, toată lumea ar trebui să-l plângă. A murit inventatorul copy-paste
Azi 20:39 ZI NEAGRĂ în muzică! CELEBRUL ARTIST HIP HOP, UCIS în urma unui JAF! (FOTO)
Află știrile din România pe Facebook