Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?

Valentine`s Day este o zi specială pentru unii, un motiv de depresie sau anxietate pentru alții; o zi, un obicei, un moment frumos, însă trecător ca orice zi sau clipă din viața noastră. Ce fac în astfel de zile persoanele care sunt singure? De obicei stau închise în casă și în sine și își plâng de milă. 

Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru: Cum învingem singurătatea de Ziua Îndrăgostiților?

Cu toate acestea, potrivit psihologului Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), chiar și persoanele aflate într-o relație se pot confrunta în această perioadă cu anumite stări emoționale care vin din așteptări neîmplinite, din dorințe prea fixe de a fi totul într-un anumit fel, din frustrări venite din tendința de a compara ce trăiesc/primesc ele cu ceea ce trăiesc/primesc alții. Deci ”suferința” este la îndemâna oricui se centrează pe a căuta ”nod în papură”.
“Atitudinea potrivită și recomandată este aceea de a căuta să înțelegem și să acceptăm ceea ce este cu adevărat important, apoi să ne menținem atenția pe aspectele respective. Și, legat de această atitudine, cu toții avem de ales, indiferent dacă suntem singuri sau implicați într-o relație de cuplu. Ocaziile și sărbătorile din viețile noastre sunt menite a ne aduce o pauză de la vâltoarea vieții și au ca scop relaxarea, relaționarea, aducerea unui plus de conștientizare asupra curgerii timpului și a motivelor de recunoștință în viață. Pe de altă parte, este bine să ne amintim că aceste momente (adunate în câteva zile pe an) sunt stabilite de noi oamenii și că, la nivel macro, universal, ele sunt doar momente în timp iar viața este mult mai complexă, cu mult mai multe provocări importante pentru creșterea noastră, mult mai bogată în clipe de bucurie, resurse, reușită decât o zi pe an de sărbătorit ceva, indiferent ce”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

4 sfaturi pentru a nu intra în depresie dacă ești singur de Ziua Îndrăgostiților
Ce este recomandat persoanelor singure sau celor nemulțumite? Potrivit psihologului Laura Maria Cojocaru, aceste persoane pot decide să-și construiască o atitudine sănătoasă din punct de vedere mental, emoțional și atitudinal, iar această atitudine poate fi construită urmărind 4 pași importanți:
1. Să mărească calitatea relației cu Sinele, să decidă să se accepte așa cum sunt, să-și ofere mai multă înțelegere, iubire, iertare, deoarece o relație bună cu ceilalți începe exersând cu tine însuți.
2. Să-și direcționeze și mențină atenția către toate reușitele personale de orice natură ar fi ele, către resursele și puterea interioară utilizate până atunci de a merge mai departe în viață, către ceea ce deja au, cultivând astfel atitudinea de recunoștință.
3. Să-și ofere sieși un moment de relaxare, de răsfăț, să-și împlinească o plăcere/o dorință, să petreacă timp de calitate făcând ceva ce le ajută în creșterea personală (o carte, un documentar, o piesă de teatru, o călătorie, un curs etc.)
4. Să accepte că tot ceea ce este cu adevărat important, nu este o zi din an în care sărbătorim ceva stabilit tot de noi oamenii, ci viața întreagă și că, această viață este alcătuită tocmai din momente ”mărunte” dar care ne pot umple de bucurie (natura, animalele, o rază de soare, un zâmbet, o melodie etc.).
5. Să-și amintească permanent de faptul că 24 din 24 de ore suntem doar cu noi înșine și cel mai important aspect este să ne iubim pe noi și să avem o bună relație cu noi înșine și că, așteptările noastre de la viață nu sunt datoria celorlalți, ci responsabilitatea noastră de a ni le împlini.
Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane, urmând 9 formări profesionale cu abordări diferite - psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială, instructor internațional yoga. De peste 10 ani ghidează oamenii atât în ședințe individuale cât și de grup și organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să-și acceseze și utilizeze la potențial maxim resursele interioare.


sursa: Ultimele Știri
2020-02-12 12:43
Ultimele știri din România
Azi 08:47 Andreea Bălan e istorie! Burcea a dormit cu ea în pat. Noua femeie din viața lui
Azi 08:47 Deschidem Mureșul. Viitorul în care se poate
Azi 08:47 Un nou sprijin pentru studenți. Următoarea categorie va primi tablete. Ludovic Orban a confirmat
Azi 08:47 Record de infectări în Franța. Peste 16.000 de noi cazuri în ultimele 24 de ore
Azi 08:47 Europa e la pământ! Măsuri draconice într-o țară unde sunt milioane de români
Azi 08:47 SUA stabilesc noi sancțiuni împotriva Iranului. A fost întocmită o listă neagră
Azi 08:47 Vremea rea lovește cu putere! Prognoza meteo ANM
Azi 08:46 Interviu INEDIT oferit de atacantul lui Slovan Liberec! Jurnalistii l-au oprit la gard pentru declaratii! Ce a spus marcatorul primului gol in meciul de la Giurgiu
Azi 08:46 Iohannis o refuză pentru a doua oară pe Adina Florea pentru șefia DNA
Azi 08:46 „Eu am sunat la 112…”:
Azi 08:46 Schimb de replici între parlamentari PSD și PNL pe procedură la angajarea răspunderii Guvernului pe Legea bugetului de stat
Azi 08:46 FCSB și Universitatea Craiova, adversari facili în Europa League
Azi 08:46 Premierul Ludovic Orban: ce ne dorim ca popor pentru viitor, lăsând deoparte diferenţele de opinie sau rivalităţile politice
Azi 08:46 ROMÂNIA, ÎN DOLIU! A MURIT mult prea devreme!
Azi 08:46 Trendul crescător al îmbolnăvirilor de gripă se va păstra în săptămânile următoare
Azi 08:46 Diplomația română a asigurat în mandatul meu coerența politicii externe
Azi 08:46 Hunedoara: Patru persoane au fost rănite într-un accident de circulaţie
Azi 08:46 ÎCCJ începe judecarea recursurilor în anulare ale condamnaților de lux eliberați în decembrie
Azi 08:46 Codruta Kovesi atacata dur !S-a lasat cu vorbe grele! Ce acuzatii i se aduc
Azi 08:40 Studiu: Părul lung și barba ar crește riscul de infectare cu noul coronavirus
Azi 08:40 Nicușor Dan: Cu elicopterul pregătit, Elena Ceaușescu lansează ultimele fake-news-uri pentru București / Ce a spus Gabriela Firea
Azi 08:40 ​​Eu cu cine votez? Ce proiecte au candidatii la Primaria Sectorului 1 / Clotilde Armand vs Daniel Tudorache
Azi 08:40 Campania electorală pentru alegerile locale a ajuns la final. Astăzi e ultima zi
Azi 08:40 Emil Boc, fost premier, preia mesajul lui Iohannis: 'PSD pune în pericol plata pensiilor'
Azi 08:40 Serviciile de informații din Rusia CONFIRMĂ anchetele jurnaliștilor în privința sistemului bancar: tranzacţii suspecte observate prin bănci
Azi 08:40 Biserica Catolică sfidează din nou: oferă despăgubiri derizorii minorilor abuzați sexual de preoți
Azi 08:40 Accident TRAGIC între o mașină și o autobetonieră: O tânără a murit și alta e rănită grav
Azi 08:40 Guvernul stabilește orele de vot pentru Diaspora la alegerile parlamentare
Azi 08:40 Vladimir Putin, mesaj tranșant pentru toți medicii și specialiștii din Rusia: 'Nu aș vrea să mă întorc la măsurile restrictive din primăvară!'
Azi 08:40 Şedinţă de Guvern pe timp de noapte - S-au adoptat cinci ordonanţe de urgenţă. Lista integrală a deciziilor
Azi 08:38 AAF, administratorii de fonduri mutuale: Bursele nu mai sunt atât de încordate ca în primăvară, dar aşteaptă un vaccin. Cheia investiţiilor, recurenţa. Orice român poate deveni investitor la un fond mutual, iar subscrierile pot fi chiar şi de minimum
Azi 08:38 O carte pe zi: „Cântecul lebedelor”, de Kelleigh Greenberg-Jephcott
Azi 08:38 Nepotul lui Pablo Escobar a găsit 18 milioane de dolari ascunşi în peretele unuia dintre apartamentele „Regelui Cocainei”
Azi 08:38 Novavax intră în etapa finală a studiilor pentru vaccinul împotriva coronavirusului
Azi 08:38 Coronaviurs. India se apropie de 6 milioane de cazuri de coronavirus. Doar SUA au mai multe
Azi 08:38 COMENTARIU Adrian Onciu | Bomba cu ceas care stă să explodeze în şcolile din România
Azi 08:38 Ion Cristoiu: Klaus Iohannis a ţinut să arate în chip oficial că victoria lui Nicuşor Dan e a lui şi nu a USR-PLUS
Azi 08:38 ALEGERI LOCALE 2020  Baronii PSD care îşi joacă ultima carte la alegerile locale de duminică
Azi 08:37 Cod galben de ceaţă şi vizibiltate redusă în mai multe judeţe ale ţării. Anunțul meteorologilor
Azi 08:37 Perceheziții la domiciliile bărbaților suspectați că l-au jefuit pe consulul României la Miami. Doi au fost prinși, al treilea este de negăsit
Azi 08:37 Bunurile lui Aleksei Navalnîi au fost confiscate de executorii judecătorești ruși, în timp ce opozantul se afla în comă, la Berlin
Azi 08:37 Virgil Musta: Gripa și COVID-19 sunt greu de diferențiat din punct de vedere clinic. Dacă pe un plămân afectat de una dintre ele vine o altă infecție cu aceeași determinare, evoluția va fi mult mai severă (VIDEO)
Azi 08:35 Dan Brătășanu, Business Analysis & Solution Architecture la FintechOS2 min
Azi 08:35 Druid se extinde în zona Asia-Pacific1 min
Azi 08:35 Tinerii medici români vor să reformeze sistemul medical prin digitalizare4 min
Azi 08:32 Samsung Pay: achiziții de mare valoare fără cod PIN în Australia
Azi 08:32 Barometrul Europa FM: Majoritatea românilor și-au păstrat locurile de muncă avute înainte de pandemie
Azi 08:32 BUCUREȘTI: SMS-uri false expediate unor pacienți, anunţaţi că sunt infectați cu SARS-CoV-2
Azi 08:31 Obţineţi chei de licenţă la preţuri promoţionale: Windows 10 Pro de la doar 12,31 €!
Azi 08:31 De la „moarte cerebrală“ la un rol politic major al NATO în lumea de mâine
Află știrile din România pe Facebook