Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților

Ne place sau nu, încercăm să rămânem indiferenți sau ne transformăm în cârcotași, Valentine’s Day se apropie și va fi, inevitabil, peste tot: feed-ul de Facebook, Instagram, vitrinele magazinelor, în mall-uri și restaurante. Valentine’s Day pare că vrea să acapareze toată atenția. Stim cu toții ca tocmai atunci când suntem singuri ni se pare ca toată lumea este într-o relatie și vedem, mai mult ca oricând, toate cuplurile mergând fericite de mână. Ziua Îndrăgostiților are darul de a amplifica acest fenomen, cu toate inimioarele, dulcegăriile și pozele frumoase care ne înconjoară.

Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților

În opinia cunoscutului psiholog Angela Nuțu, președintele Asociației Române de Hipnoză, marketing-ul excesiv de Ziua Îndrăgostiților și căutarea acceptării sociale pot face deprimantă această zi dacă suntem singuri, indiferent de alegere sau de circumstanțe. “Este greu să nu-ți conștientizezi singurătatea atunci când ești bombardat cu comedii romantice la televizor, romane romantice și inimioare în magazine, reclame care nu se termină niciodată și anunțuri despre evenimente și petreceri speciale pentru îndrăgostiți”, declară psihologul Angela Nuțu.

Cum să NU intrăm în depresie de Ziua Îndrăgostiților?
Dacă suntem însă hotărâți să facem față presiunii Zilei Îndrăgostiților  și vrem să reușim să ne bucurăm de singurătatea noastră, iată ce putem face:
1. Învață să apreciezi singurătatea! “Singuratatea nu este o unitate de măsură obiectivă sau subiectivă a calității vieții. De exemplu, mulți dintre cei aflați în cuplu deși, conform unei percepții exterioare,  ”ar trebui” să fie și fericiți, de multe ori se simt singuri, neînțeleși, neapreciați și chiar neiubiți. Acest lucru se întâmplă pentru că ne așteptăm ca starea noastră de bine să depindă de cineva și nu de noi înșine, pentru că tânjim să facem parte dintr-un cuplu fără a ne cunoaște cu adevărat pe noi înșine și fără a știi ce ne dorim cu adevărat. Statisticile despre divorț și poveștile căsătoriilor nefericite ne arată o realitatea de care uităm ușor când aparent suntem înconjurați doar de dragoste romantică. O modalitate de a face față sentimentelor de singurătate este să îți regândești așteptările și să le raportezi la viața reală. Conștientizează faptul că imaginea perfectă afișată în reclame sau social media nu este direct proporțională cu fericirea oamenilor, acelea sunt doar șabloane greu de atins. Așadar, în loc să te simți singur de Ziua Îndrăgostiților, sărbătorește punctele tari și realizările care îți arată că fără să faci parte dintr-un cuplu, ești o persoană întreagă și sănătoasă, o persoană care are spațiu pentru iubirea care urmează să vină, dar care nu are nevoie neapărat de o relație pentru a avea încredere, bucurie și entuziasm”, explică psihologul Angela Nuțu.
2. Cultivă-ți recunoștința! “Există multe avantaje profunde ale sentimentului de recunoștință. Un remediu pentru momentele în care te simți singur este de a cultiva sentimente de recunoștință pentru ceea ce ai deja în viața ta. Dacă simți lipsa dragostei, fă un efort și gândește-te la toată dragostea pe cate o ai deja – de la prieteni, familie sau chiar animale de companie. Te poți concentra și pe lucrurile care îți aduc satisfacții în fiecare zi, cum ar fi job-ul, hobby-urile”, consideră specialistul.
3. Stabilește ce îți dorești! “Poți să te folosești de această aparent compleșitoare zi a iubirii pentru a-ți stabili o perpectivă clară asupra relației pe care îți dorești să o ai: fă o listă în care să notezi toate calitățile, valorile, principiile de viață esențiale pe care ai vrea să le aibă partenerul de viață. Dacă nu știi încă ce vrei, poți să-ți folosești fostul partener de viață ca model – pozitiv sau negativ. Notează tot ce ți-a plăcut și ce nu ți-a plăcut la el și în timpul ăsta știu că îți vor mai veni idei”, declară psihologul Angela Nuțu.
4. Fă-ți un cadou! “Dacă ai încercat orice, dar te simți în continuare copleșit de tot marketingul din jurul tău, de florile și cadourile pe care le vezi peste tot, nu face din această zi una de rău și pierdere. Fă să fie o zi a iubirii, chiar și dacă ești singur! Mergi și cumpără-ți un cadou, ia-ți singur acea carte sau cutie de bomboane și zâmbește pentru că ți-ai permis să-ți faci o bucurie. Pe lângă asta tu îți poți păstra luciditatea pentru a nu cădea în capcana cadourilor supraestimate în această perioadă”, conchide psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.
Angela Nuțu este Psihoterapeut și unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România, vicepreşedinte al Asociaţiei Române de Hipnoză. Are experiență de peste 10 ani în domeniul comunicării și al instruirii adulților și de peste 15 ani în domeniul antreprenoriatului și al afacerilor. Membru Fondator al Asociației Române de Coaching, Formator acreditat ANC, Trainer acreditat NLP, Trainer acreditat Metoda Terapia Subliminală, Psihoterapeut.

 

sursa: Ultimele Știri
2020-02-12 12:16
Ultimele știri din România
Azi 06:03 Epidemia de coronavirus duce UE în pragul primei închideri a frontierelor din 1995 încoace
Azi 06:03 Povestea expresiei „Dragobetele sărută fetele”
Azi 05:54 Tort de bezea cu nucă şi glazură de ciocolată roz – ideal pentru o surpriză romantică
Azi 05:52 Cuvinte dure la adresa lui Ludovic Orban! Victor Ponta: ”se comportă ca un măscărici”
Azi 05:45 Anamaria Prodan declară război. Gestul care a făcut-o să cedeze. „Marș, mă!”. FOTO
Azi 05:45 Exclusiv. Coronavirus. Paradoxul autorităților române. Nu pot interveni…
Azi 05:33 Atlantic: Următorul candidat favorit al provocatorilor ruşi
Azi 05:33 Mama Gretei Thunberg spune că fiica ei refuza să mănânce și să vorbească, în jurul vârstei de 11 ani
Azi 05:18 Ducii de Sussex se revoltă: 'Alți membri ai familiei regale şi-au păstrat titlurile şi rolul în monarhie'
Azi 05:14 Austria a suspendat serviciile feroviare cu Italia prin trecătoarea Brenner, pentru a preveni răspândirea coronavirusului
Azi 05:14 El Pais: Epidemia de coronavirus din Italia duce UE în pragul primei închideri a frontierelor de la introducerea Shengen
Azi 05:02 Români întorși din Italia, plasați în carantină
Azi 05:02 Arafat, DSU: Încet-încet, în toate țările din UE vor apărea cazuri de coronavirus
Azi 04:17 Cum arată chestionarul pe care românii care se întorc din Italia trebuie să îl completeze
Azi 04:16 Pasagerii care au ajuns cu zborul de Bergamo la Craiova au fost lăsaţi să plece acasă. "Îi credem pe cuvânt, ce să facem"
Azi 03:43  Victor Ponta se dezlănțuie. Atac violent la premier. „Ludovic Orban este un bufon”
Azi 03:31 WP: Trump numește un loialist necalificat în fruntea serviciilor de informații
Azi 03:16 S-a emis Cod roşu de coronavirus în Coreea de Sud
Azi 03:15 Cele mai bune bancuri de la şcoală. Cum explică o profesoară că se poate lua SIDA
Azi 03:15 Lista foarte scurtă a regizorilor care au luat premiul Oscar la debut
Azi 03:15 Aventura unui tânăr român care a văzut Turcia cu autostopul. „Am călătorit mult cu TIR-ul. Şoferii nu prea iau bani acolo“
Azi 03:15 Devalorizarea leului ne arde la buzunare
Azi 03:15 Românii, campioni la automedicaţie: 62% iau medicamente fără reţetă
Azi 03:15 Semnificaţiile florilor de primăvară. Cum trebuie îngrijite pentru a nu se ofili repede
Azi 03:15 Vlad Voiculescu: M-am întâlnit cu Nicuşor. I-am spus să facem echipă pentru Bucureşti / Dan Barna: Stăm de vorbă, cautăm soluţii, construim o echipă pentru Bucureşti
Azi 03:12 Cercetători chinezi au descoperit că noul coronavirus nu îşi are originea în piaţa de fructe de mare din Wuhan
Azi 02:47 DOCUMENTAR: Dragobetele – sărbătoarea primăverii şi a iubirii la români
Azi 02:42 Declarații bombă la ceas de seară. „Trecem orice obstacol şi îmbătrânim frumos împreună”
Azi 02:30 Cercetători chinezi: Coronavirusul nu își are originea în piața de fructe de mare din Wuhan
Azi 02:27 Murind încet la preț de second-hand…
Azi 02:27 Habemus Pașam: Zuckerman Pașa!
Azi 02:27 În Patria Limbii Române: Vlahii din Serbia!
Azi 02:27 Contextul istoric determină accidental valoarea artistică
Azi 02:27 Nu vă lăsați păcăliți!
Azi 02:14 MAE: Niciun român infectat cu coronavirus în orașele afectate din Italia
Azi 01:50 Virusul Wuhan - perioada de incubaţie maxim raportată creşte la 27 de zile, conform autorităţilor chineze
Azi 01:50 Virusul Wuhan lasă Veneţia fără carnaval
Azi 01:46 Premierul desemnat, Ludovic Orban, merge în plenul reunit al Parlamentului, pentru a cere învestirea noului său cabinet
Azi 01:41 Medicul Adina Alberts, anunț surprinzător. Renunță la chirurgie?
Azi 01:41 Cifre surprinzătoare de la eurostat. Ce fac românii pentru bani în plus
Azi 01:29 Mărturia unui jurnalist român întors cu avionul din Lombardia pe Otopeni: ”Carantină strictă?! O minciuna! În afară de polițiștii de Frontieră, depășiți oricum de situație, nu ne-a întâmpinat nimeni”
Azi 01:21 HOROSCOP 24 FEBRUARIE. Taurii sunt raționali, Leii au o zi plină
Azi 01:21 CALENDAR ORTODOX 24 FEBRUARIE. Ce sărbătoare este astăzi pentru creștinii ortodocși
Azi 01:13 Clubul Juventus Torino a anunţat că muzeul său va fi închis până în data de 29 februarie
Azi 01:13 Un ministru PNL: 'PSD a sabotat guvernarea PNL, sabotează Parlamentul, încearcă să blocheze învestirea unui nou guvern ori declanşarea de alegeri anticipate'
Azi 01:13 S-a decis! CARANTINĂ în România timp de 14 zile, pentru persoane din 12 localități italiene. Decizia oficială s-a transmis la granițe
Azi 01:12 „Hamacele la înălţime“ din Baia de Fier, în Cartea Recordurilor
Azi 01:10 Secretar de stat în MS: Persoanele care vin din localităţile din Italia aflate în carantină vor intra în carantină în spaţii special amenajate
Azi 01:10 Vlad Voiculescu: M-am întâlnit cu Nicuşor. I-am spus să facem echipă pentru Bucureşti - avem competenţe complementare / Dan Barna: Stăm de vorbă, cautăm soluţii, construim o echipă pentru Bucureşti
Azi 01:10 Horaţiu Moldovan: Românii care se vor întoarce din 10 localităţi din Italia vor fi puşi în carantină timp de 14 zile
Află știrile din România pe Facebook