Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților

Ne place sau nu, încercăm să rămânem indiferenți sau ne transformăm în cârcotași, Valentine’s Day se apropie și va fi, inevitabil, peste tot: feed-ul de Facebook, Instagram, vitrinele magazinelor, în mall-uri și restaurante. Valentine’s Day pare că vrea să acapareze toată atenția. Stim cu toții ca tocmai atunci când suntem singuri ni se pare ca toată lumea este într-o relatie și vedem, mai mult ca oricând, toate cuplurile mergând fericite de mână. Ziua Îndrăgostiților are darul de a amplifica acest fenomen, cu toate inimioarele, dulcegăriile și pozele frumoase care ne înconjoară.

Psiholog român dezvăluie: 4 metode de a rezista “efervescenței” de Ziua Îndrăgostiților

În opinia cunoscutului psiholog Angela Nuțu, președintele Asociației Române de Hipnoză, marketing-ul excesiv de Ziua Îndrăgostiților și căutarea acceptării sociale pot face deprimantă această zi dacă suntem singuri, indiferent de alegere sau de circumstanțe. “Este greu să nu-ți conștientizezi singurătatea atunci când ești bombardat cu comedii romantice la televizor, romane romantice și inimioare în magazine, reclame care nu se termină niciodată și anunțuri despre evenimente și petreceri speciale pentru îndrăgostiți”, declară psihologul Angela Nuțu.

Cum să NU intrăm în depresie de Ziua Îndrăgostiților?
Dacă suntem însă hotărâți să facem față presiunii Zilei Îndrăgostiților  și vrem să reușim să ne bucurăm de singurătatea noastră, iată ce putem face:
1. Învață să apreciezi singurătatea! “Singuratatea nu este o unitate de măsură obiectivă sau subiectivă a calității vieții. De exemplu, mulți dintre cei aflați în cuplu deși, conform unei percepții exterioare,  ”ar trebui” să fie și fericiți, de multe ori se simt singuri, neînțeleși, neapreciați și chiar neiubiți. Acest lucru se întâmplă pentru că ne așteptăm ca starea noastră de bine să depindă de cineva și nu de noi înșine, pentru că tânjim să facem parte dintr-un cuplu fără a ne cunoaște cu adevărat pe noi înșine și fără a știi ce ne dorim cu adevărat. Statisticile despre divorț și poveștile căsătoriilor nefericite ne arată o realitatea de care uităm ușor când aparent suntem înconjurați doar de dragoste romantică. O modalitate de a face față sentimentelor de singurătate este să îți regândești așteptările și să le raportezi la viața reală. Conștientizează faptul că imaginea perfectă afișată în reclame sau social media nu este direct proporțională cu fericirea oamenilor, acelea sunt doar șabloane greu de atins. Așadar, în loc să te simți singur de Ziua Îndrăgostiților, sărbătorește punctele tari și realizările care îți arată că fără să faci parte dintr-un cuplu, ești o persoană întreagă și sănătoasă, o persoană care are spațiu pentru iubirea care urmează să vină, dar care nu are nevoie neapărat de o relație pentru a avea încredere, bucurie și entuziasm”, explică psihologul Angela Nuțu.
2. Cultivă-ți recunoștința! “Există multe avantaje profunde ale sentimentului de recunoștință. Un remediu pentru momentele în care te simți singur este de a cultiva sentimente de recunoștință pentru ceea ce ai deja în viața ta. Dacă simți lipsa dragostei, fă un efort și gândește-te la toată dragostea pe cate o ai deja – de la prieteni, familie sau chiar animale de companie. Te poți concentra și pe lucrurile care îți aduc satisfacții în fiecare zi, cum ar fi job-ul, hobby-urile”, consideră specialistul.
3. Stabilește ce îți dorești! “Poți să te folosești de această aparent compleșitoare zi a iubirii pentru a-ți stabili o perpectivă clară asupra relației pe care îți dorești să o ai: fă o listă în care să notezi toate calitățile, valorile, principiile de viață esențiale pe care ai vrea să le aibă partenerul de viață. Dacă nu știi încă ce vrei, poți să-ți folosești fostul partener de viață ca model – pozitiv sau negativ. Notează tot ce ți-a plăcut și ce nu ți-a plăcut la el și în timpul ăsta știu că îți vor mai veni idei”, declară psihologul Angela Nuțu.
4. Fă-ți un cadou! “Dacă ai încercat orice, dar te simți în continuare copleșit de tot marketingul din jurul tău, de florile și cadourile pe care le vezi peste tot, nu face din această zi una de rău și pierdere. Fă să fie o zi a iubirii, chiar și dacă ești singur! Mergi și cumpără-ți un cadou, ia-ți singur acea carte sau cutie de bomboane și zâmbește pentru că ți-ai permis să-ți faci o bucurie. Pe lângă asta tu îți poți păstra luciditatea pentru a nu cădea în capcana cadourilor supraestimate în această perioadă”, conchide psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.
Angela Nuțu este Psihoterapeut și unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România, vicepreşedinte al Asociaţiei Române de Hipnoză. Are experiență de peste 10 ani în domeniul comunicării și al instruirii adulților și de peste 15 ani în domeniul antreprenoriatului și al afacerilor. Membru Fondator al Asociației Române de Coaching, Formator acreditat ANC, Trainer acreditat NLP, Trainer acreditat Metoda Terapia Subliminală, Psihoterapeut.

 

sursa: Ultimele Știri
2020-02-12 12:16
Ultimele știri din România
Azi 14:17 EXCLUSIV: Dan Voiculescu a dat la Facultatea de Teologie
Azi 14:17 Cutremur în Justiție! Chemați de urgență la DNA în calitate de suspecți (SURSE)
Azi 14:17 Guvernul va lansa o schemă de decontare pentru universități de 10 milioane euro. Raluca Turcan a confirmat
Azi 14:17 Începe războiul aproape de România? Rușii trec la amenințări directe în Marea Neagră
Azi 14:16 Modificare ISTORICA a regulamentului FIFA! Fotbalistii vor putea sa schimbe echipa nationala! Conditiile puse de forul international
Azi 14:16 REVOLUTIE la Barcelona! Fanii nu au uitat de scandalul dintre club si Messi si ameninta cu GREVA! Catalanii risca sa piarda milioane de euro!
Azi 14:16 Victor Slav, în depresie? Ex-ul Biancăi Drăguşanu nu îşi găseşte liniştea
Azi 14:16 Lotul echipei naționale a Suediei pentru partida cu România din preliminariile pentru EURO 2020
Azi 14:16 Președintele Iohannis și soția sa au vizitat, miercuri, Biserica Sfântului Mormânt din Ierusalim
Azi 14:16 Kendall și Kylie Jenner, acuzate că ar fi copiat piesele colecției lor de lenjerie intimă
Azi 14:16 Paula Chirilă joacă în noul sezon al serialului de comedie Mangalița
Azi 14:16 Guvernul Orban, acuzat de Cartel Alfa că doreşte distrugerea Pilonului I de pensii
Azi 14:16 Decizia luată de Cătălin Botezatu și Raluca Bădulescu, la o săptămână de la înmormântarea lui Răzvan Ciobanu
Azi 14:16 Daco Getica vrea să se retragă din Liga a II-a
Azi 14:16 Câți bani aduc lunar în casă Andra și Cătălin Măruță
Azi 14:16 Boia de ardei dulce!
Azi 14:16 VIDEO La Constanța, un conductor de tren a lăsat garnitura „pe avarii” la barieră cât timp și-a luat o cafea de la magazin
Azi 14:16 Timiş: INNOMATCH 2019 a început cu tema ecosistemelor de inovare
Azi 14:16 Tragedie în MUZICA ! CÂNTĂREȚUL a fost găsit SPÂNZURAT! Lacrimile nu se opresc ..
Azi 14:16 Orban: RAFO Oneşti şi tot ce era industrie a fost distrusă de mafia pesedistă
Azi 14:12 Ciolacu, despre deputatul Rădulescu: Nu are ce să mai caute în interiorul PSD
Azi 14:12 București și Maramureș, cele mai multe noi cazuri confirmate sâmbătă. Capitala se află pe primul loc și la numărul total de persoane infectate, urmată de Suceava. Situația pe județe
Azi 14:12 Ce procente au Nicușor Dan, Gabriela Firea și Traian Băsescu, potrivit unui sondaj prezentat de candidatul susținut de PNL, USR și PLUS
Azi 14:08 Garda de corp a ministrului britanic de Externe a uitat pistolul încărcat într-un avion. Nu este la primul incident de acest fel
Azi 14:08 Motivul absenţei liderului Emiratelor Arabe Unite de la acordul de pace semnate la Casa Albă
Azi 14:08 Răspunsul Chinei după ce SUA a interzis descărcarea aplicaţiilor TikTok şi WeChat în America. Sancţiunile pe care le pregăteşte
Azi 14:08 Simona Halep este în semifinalele turnelui de la Roma, după confruntare ce a durat doar 49 de minute
Azi 14:06 Nicușor Dan prezintă rezultatele unui sondaj care arată că ar avea 33% dintre intențiile de vot ale bucureștenilor, cu 2,5% mai mult decât Gabriela Firea
Azi 14:06 Nicușor Dan: Este o campanie de minciună și manipulare. Nu există niciun om în echipa noastră care să aibă coronavirus. Este o inconștiență să minți pe un astfel de subiect (VIDEO)
Azi 14:06 Marcel Ciolacu: Am semnat cu Victor Ponta un acord de crearea de majorități la consiliile județene, consiliile locale, un fel de acord post electoral
Azi 14:06 Bucureștiul rămăne orașul cu cel mai mare număr de îmbolnăviri Covid-19. Multe cazuri s-au înregistrat și în județele Maramureș și Bacău și Timiș
Azi 14:05 Peste 2.100 de percheziții desfășurate de polițiștii de la Economic în 2020
Azi 14:03 Bărbat reţinut pentru că a şantajat o femeie cu publicarea unor fotografii compromiţătoare
Azi 14:03 Liderul clanului Corduneanu, eliberat din închisoare, după ce în ianuarie primise o condamnare de trei ani
Azi 14:03 Oficial maghiar: "Iohannis a ajuns președinte și cu votul ungurilor. Să ştie că saşii au fost invitaţi în Transilvania de regii maghiari"
Azi 14:03 Tânără fotomodel de origine română, candidata unui partid din Italia: "Marş în ţara ta de rahat!"
Azi 14:03 Luptător de K1 omorat, înjunghiat în gât într-o răfuială între clanuri interlope!
Azi 14:03 Şofer băut şi fără permis a furat o maşină şi nici nu a oprit la un control al Poliţiei
Azi 14:02 Azerul Aliyar Aghayev va conduce la centru meciul FCSB - Slovan Liberec
Azi 14:02 Reprezentanţii Toronto Film Festival au cerut eliberarea imediată a regizorului sudanez Hajooj Kuka
Azi 14:02 Ministrul ungar de Finanţe: 'Îmbunătăţirea situaţiei economice depinde de evoluţia pandemiei şi de eventualitatea apariţiei unui vaccin anticoronavirus'
Azi 14:02 Recep Tayyip Erdogan: 'Turcia este pregătită să se întâlnească cu liderii Greciei pentru a soluţiona problema de explorare din estul Mediteranei'
Azi 14:02 VIDEO Uraganul mediteranean care a lovit vestul şi centrul Greciei a făcut două victime
Azi 14:02 VIDEO Maia Sandu: 'Sărăcia este problema resimţită de toţi cetăţenii, dar cauza principală a sărăciei este corupţia'
Azi 14:02 Nouă militanţi al Qaeda care plănuiau atacuri în mai multe zone din India, arestați
Azi 14:02 Cozmin Gușă anunță o alianță politică de ultim moment în cursa pentru Primăria Constanța
Azi 14:02 Deputatul de Nemț și vicelider al grupului parlamentar PSD, Ciprian Șerban candidează la funcția de primar al Roznovului
Azi 14:02 Fără unul nu au fost 666: Un număr de 665 persoane au fost retestate şi reconfirmate pozitiv cu COVID-19
Azi 14:02 Vești bune de la terapie intensivă: Doar un pacient a avut nevoie de aparate, în plus față de raportarea de vineri
Azi 14:02 Topul național al județelor cu cele mai multe noi cazuri: După București, se situează Timiș, Bacău, Suceava și Ilfov
Află știrile din România pe Facebook