Psiholog român dezvăluie: 5 lucruri care te împiedică să ai încredere în tine

Dacă îți dorești să ai succes și să ai interacțiuni minunate cu oamenii din jurul tău nu ai la dispoziție decât 2 variante: fie ești o persoană cu încredere de sine, fie ești pe cale să devii una, crede psihologul Angela Nuțu. Încrederea de sine se construiește pas cu pas, fiecare victorie personală și fiecare experiență nouă de învățare jucând un rol crucial în acest demers.
Mai mult decât atât, cunoscutul psiholog afirmă că, indiferent de experiențele negative din trecut care ți-au știrbit din stima de sine, poți lucra activ la a îți îmbunătăți încrederea în forțele proprii și implicit situația personală. “Dacă vrei să fii încrezător, trebuie să pășești în mod conștient în afara zonei de confort, să începi să ai inițiativă și să cauți experiențe noi. În acest fel vei obține cunoaștere și vei descoperi care îți sunt limitele și cum le poți depăși. Ajungi să înțelegi mai multe despre ceilalți dar și despre tine, lucru care te va face să îi iubești și să îi accepți atât pe ceilalți cât și pe tine însuți”, explică Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.
 
Expertul crede că încrederea de sine se știrbește deoarece avem tendința de a face 5 greșeli esențiale:
1. Îți pasă prea mult de părerea celorlalți și te jignești singur. “Trăim în societate și suntem în consecință supuși în mod automat judecății celorlalți. De cele mai multe ori este însă o judecată fără valoare pentru că de multe ori părerile negative pe care le primim nu sunt critici constructive și oneste din care să putem extrage ceva. Mulți oameni își proiectează propriile frustrări și nu ai niciun motiv pentru care să lași acele frustrări să ajungă în sistemul tău. Nu te raporta atât de mult la feedbackul negativ pe care îl obții pentru că există riscul să nu mai poți ieși decât cu greu din filmul respectiv. Nu te învinovăți și nu te desconsidera în fața unei (relative) nereușite. Și în niciun caz nu te lăsa pradă așteptărilor celorlalți de la tine, gândește cât mai independent, prețuiește-te și iubește-te. Nu depinzi de părerea nimănui și nici nu ai nevoie de aprobare. Învață să nu te autojignești sub nicio formă, ci din contră: ai grijă de tine și încurajează-te, repetă-ți că ești minunat și că vei reuși! Ia acest mic exercițiu în serios, subconștientul este foarte receptiv la mesajele de încurajare. Arată-i că te iubești!”, afirmă psihologul Angela Nuțu.
 
2. Pierzi prea mult timp cu lucruri neimportante și le amâni pe cele importante. “Cu toții avem nevoie să alternăm perioade de muncă și de efort intens cu perioade mai liniștite de relaxare și chiar leneveală. Însă dacă vrei să ai încredere în tine va trebui să faci eforturi să construiești această încredere. Unul din cele mai bune moduri în care poți face asta este să înveți lucruri noi și să le perfecționezi pe cele pe care le știi deja. Cunoașterea este asociată cu încrederea în sine și nu este un secret de ce: cu cât știi mai multe lucruri dintr-un anumit domeniu cu atât mai sigur ești de cunoștințele și de expertiza ta. Oamenii de succes, artiștii, liderii și antreprenorii sunt specialiști în domeniul lor de activitate și și-au construit încrederea de sine pe baza acestui lucru. Gândește-te de 2 ori data viitoare înainte să procrastinezi, poate ar fi mai bine să folosești timpul respectiv ca să citești, să practici un sport sau să te înscrii la un curs practic dintr-un domeniu care te interesează. Fiecare victorie mică pe care o obții contribuie la creșterea încrederii de sine. Călătoritul ajută și el pentru că va aduce cu sine situații noi și va trebui să interacționezi cu oamenii. Înveți să te descurci ceea ce îți va da încredere plus că îți extinzi orizonturile și afli o grămadă de lucruri noi”, explică specialistul.
 
3. Trăiești în mod constant în trecut. “Chiar dacă te gândești numai la lucrurile bune tot nu e indicat să petreci prea mult făcând acest lucru pentru că prea multă visare te poate împiedica să acționezi. Din păcate tendința nu este să rememorăm lucrurile bune, ci fix invers: experiențele negative și eșecurile sunt mai bine întipărite. Ce s-a întâmplat în trecut rămâne acolo și nu mai poți schimba nicio decizie pe care ai luat-o sau anula ceva ce s-a întâmplat deja. Concentrează-ți cel mai mult atenția asupra prezentului și trăiește-l cât poți de bine, cu încredere și speranță. Dacă ai avut parte de experiențe negative în trecut sau dacă regreți anumite lucruri pe care le-ai făcut sau nu le-ai făcut atunci trebuie să cauți o modalitate să te eliberezi. Regretele, sentimentele de vinovăție și de eșec pe care le porți cu tine îți consumă din încrederea de sine și te fac să reacționezi cu neîncredere la situații noi și să eviți anumite lucruri sau tipuri de interacțiune. Persoanele care au încredere de sine știu că viața nu este mereu corectă și că nu întotdeauna lucrurile vor merge conform așteptărilor lor. Este o lecție prețioasă și e bine să știi că nu poți avea controlul dar că asta nu înseamnă că modul tău de a reacționa nu este salvator. O atitudine pozitivă și educarea optimismului pot face minuni pentru încrederea ta în forțele proprii”, este de părere psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.
 
4. Îți pui bariere și îți găsești scuze. “Evaluează-ți cu atenție stilul de viața și identifică ce obiceiuri sau comportamente au un impact negativ asupra ta. Acestea nu îți sunt deloc folositoare și nu te lasă să te bucuri de viață. Atunci când ești în armonie cu tine însuți/însăți acest lucru se vede. O personalitate strălucitoare și pozitivă îți crește stima de sine pentru că îți va fi mai ușor să ai încredere în oameni, să încerci experiențe noi și să te dezvolți”, explică psihologul.
 
5. Nu faci ceea ce simți de teamă să nu-i rănești pe cei din jur. “O metodă sigură și rapidă de a-ți distruge încrederea de sine. În primul rând, pentru că ajungi într-un moment în care nici tu nu mai știi ce vrei. Obișnuit să le faci pe plac celor din jur și să te ridici la așteptările lor, îți pierzi propriile repere și valori. În plus, a nu face ce simți generează frustrări și regrete. Sentimente care ne împiedică să ne cunoaștem și să ne împlinim propriul potențial. Ce aleg oamenii să creadă despre faptul că tu faci ce simți este exclusiv alegerea lor. Se pot victimiza sau pot înțelege că ai libertatea să-ți urmezi fericirea. Ca și ei”, ne îndeamnă psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

sursa: Ultimele Știri
2018-12-06 11:54
Ultimele știri din Ultimele Știri
2019-05-14 08:35 La fiecare 5 ani, pe șoselele din Moldova, dispare o comună medie!
Ultimele știri din România
Azi 08:46 Cine vine din urmă? Corporatiştii români îmbătrânesc, ponderea angajaţilor cu vârsta sub 30 de ani a scăzut în aproape toate sectoarele
Azi 08:46 Creşterile salariale nu opresc exodul medicilor. Sorina Pintea, ministrul sănătăţii, estimează că 1.300 de medici vor solicita certificate să plece din ţară în 2019, cu 56% mai puţin faţă de 2018
Azi 08:46 Interviu Serghei Bulgac, Digi: Vom acorda dividende mai generoase după ce vom finaliza proiectele de extindere, probabil în 2021
Azi 08:45 Dragnea: Eu am fost condamnat pentru ce face Iohannis acum
Azi 08:32 Horoscop 24 mai 2019, prezentat de Neti Sandu. Berbecii se trezesc cu bani în cont
Azi 08:32 Sute de oameni din Brașov stau în beznă, deși au plătit facturile. Ce au aflat locatarii
Azi 08:32 Polițiștii, urmărire din elicopter, după ce o femeie a furat o rulotă. Ce era în interior
Azi 08:32 Cum se dau, de fapt, medaliile de pe sticlele de vin. "Neapărat trebuie să scuip"
Azi 08:32 Camionetă cu ascunzătoare secretă, oprită la frontieră. Câţi oameni ducea de fapt şoferul
Azi 08:32 E.U. YES LA VOT. Fricile care ar putea distruge democraţia în UE. "Devenim o fortăreaţă"
Azi 08:32 Cele mai nebune fotografii de la nunţi. Imaginile pe care mirii au vrut să le ardă!
Azi 08:32 Topul celor mai nocive alimente pentru corpul tău. Sunt otravă lentă pentru organism
Azi 08:32 Rezultate exit-poll europarlamentare 2019. Olanda: Partidul lui Timmermans câştigă alegerile
Azi 08:32 Diete înşelătoare. Cele mai rele sfaturi în curele de slăbire
Azi 08:32 Momentele-cheie ale campaniei pentru europarlamentare și referendum
Azi 08:31 Au găsit-o într-o baltă de sânge! Campioana europeană la lupte a încercat să se sinucidă, la doar 21 de ani
Azi 08:31 Mitingul Alianţei 2020 USR PLUS, astăzi, la Bucureşti. La eveniment participă Guy Verhofstadt, liderul ALDE din Parlamentul European
Azi 08:31 FOTO Pe mâinile unui fotomodel! Cine este  francezul care o ajută pe Simon Halep la Roland Garros
Azi 08:31 Washingtonul „ar putea“ trimite trupe suplimentare în Orientul Mijlociu
Azi 08:31 Prognoza meteo: Furtuni violente în toată ţara. Unde loveşte grindina şi când se opresc ploile torenţiale
Azi 08:31 Răzvan Lucescu declanşează acuze dure la adresa românilor din Grecia: „Sunt pline închisorile. Şi-au dat doctoratul în jaf?“
Azi 08:31 Revenirea la realitate şi la urne: puterea fantastică, benefică şi invizibilă a Uniunii Europene
Azi 08:31 Da, voi vota „DA”!
Azi 08:11 Jurnalistul ProSport Marius Huţu a primit premiul pentru cel mai bun ziarist de presă scrisă
Azi 08:11 INTERVIU | Strigătul de disperare al unui vicecampion olimpic. Campionii de la scrimă se revoltă faţă de indiferenţa cu care sunt trataţi. "Am ajuns la fundul sacului. Tot dăm cu mâna prin el şi se rupe, dăm de asfalt!"
Azi 08:10 61% dintre transportatorii de marfă au un risc de insolvență
Azi 08:08 HOROSCOP 24 mai. Berbecii își folosesc creierul și talentul, Gemenii trebuie să lase lucrurile să se miște
Azi 08:08 HOROSCOP. Mesaje de la Arhanghelul Mihail pentru vineri 24 mai. Berbecii se bucură de experimente, Gemenii sunt într-o stare de evoluție
Azi 08:08 HOROSCOP weekend 24-26 MAI 2019. Luna în Vărsător. Unele zodii își vindecă rănile, iese lumina din adâncuri
Azi 08:08 REZULTATE EUROPARLAMENTARE. Partidul lui Frans Timmermans, pe primul loc
Azi 08:08 Eugen Teodorovici, ironii la adresa foștilor colegi: Când vom tăia panglica acestui pod, că nu vor fi suficiente foarfeci, pentru câţi vor dori să o taie
Azi 08:08 Ce se ascunde în spatele gestului făcut de UDMR
Azi 08:08 ANCOM lansează aplicația ”Apel 112” pentru utilizatorii de telefoane mobile
Azi 08:08 HOROSCOP dragoste vineri 24 mai 2019. Luna în Vărsător dă o mână de ajutor. Berbecii descoperă o dimensiune nouă a relațiilor, Gemenii au surprize de la partener
Azi 08:08 Campioana europeană la lupte a încercat să se sinucidă, la doar 21 de ani. A fost găsită într-o baltă de sânge
Azi 08:08 Jean-Claude Juncler o laudă pe Angela Merkel pentru politica privind imigranții
Azi 08:08 Un câine sănătos a fost eutanasiat pentru a putea fi îngropat împreună cu stăpâna lui
Azi 08:08 Curtea Supremă din Brazilia a votat în favoarea deciziei de a incrimina homofobia și transfobia
Azi 08:08 Alegerile europarlamentare continuă în Irlanda și în Republica Cehă
Azi 08:08 Harta Europei neliniștite între naționaliști și populism
Azi 08:08 Cum votează cel mai sărac sat din țară. VIDEOREPORTAJ din inima Teleormanului: "De bine, de rău măcar ăștia ne-a mai dat ceva..."
Azi 08:02 OPINIE | „Toată lumea minte, cântă și dansează”. PAH, despre trecerea de la minciunile din promisiunile electorale la minciunile agresive, ireparabile, pentru folosul imediat al unora
Azi 07:57 Momentul în care doi hoţi intră într-un apartament din Baia Mare. După 10 secunde, au dat bir cu fugiţii (Video)
Azi 07:57 Cea mai bună cafea boabe
Azi 07:55 Julian Assange, inculpat de SUA de 17 noi capete de acuzare
Azi 07:55 FCSB transfera din nou de la Viitorul lui Gica Hagi
Azi 07:55 (P) Rescriem viitorul Romaniei! Pe 26 mai, la vot
Azi 07:55 Painea care te trimite la vot (Foto)
Azi 07:55 Patru tenismene au sanse sa urce pe locul 1 in clasamentul WTA dupa Roland Garros 2019: Nu si Simona Halep!
Azi 07:55 Miting electoral al Aliantei 2020 USR PLUS astazi in Bucuresti. Participa Guy Verhofstadt
Află știrile din România pe Facebook