Psiholog român dezvăluie: 5 lucruri care te împiedică să ai încredere în tine

Dacă îți dorești să ai succes și să ai interacțiuni minunate cu oamenii din jurul tău nu ai la dispoziție decât 2 variante: fie ești o persoană cu încredere de sine, fie ești pe cale să devii una, crede psihologul Angela Nuțu. Încrederea de sine se construiește pas cu pas, fiecare victorie personală și fiecare experiență nouă de învățare jucând un rol crucial în acest demers.
Mai mult decât atât, cunoscutul psiholog afirmă că, indiferent de experiențele negative din trecut care ți-au știrbit din stima de sine, poți lucra activ la a îți îmbunătăți încrederea în forțele proprii și implicit situația personală. “Dacă vrei să fii încrezător, trebuie să pășești în mod conștient în afara zonei de confort, să începi să ai inițiativă și să cauți experiențe noi. În acest fel vei obține cunoaștere și vei descoperi care îți sunt limitele și cum le poți depăși. Ajungi să înțelegi mai multe despre ceilalți dar și despre tine, lucru care te va face să îi iubești și să îi accepți atât pe ceilalți cât și pe tine însuți”, explică Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.
 
Expertul crede că încrederea de sine se știrbește deoarece avem tendința de a face 5 greșeli esențiale:
1. Îți pasă prea mult de părerea celorlalți și te jignești singur. “Trăim în societate și suntem în consecință supuși în mod automat judecății celorlalți. De cele mai multe ori este însă o judecată fără valoare pentru că de multe ori părerile negative pe care le primim nu sunt critici constructive și oneste din care să putem extrage ceva. Mulți oameni își proiectează propriile frustrări și nu ai niciun motiv pentru care să lași acele frustrări să ajungă în sistemul tău. Nu te raporta atât de mult la feedbackul negativ pe care îl obții pentru că există riscul să nu mai poți ieși decât cu greu din filmul respectiv. Nu te învinovăți și nu te desconsidera în fața unei (relative) nereușite. Și în niciun caz nu te lăsa pradă așteptărilor celorlalți de la tine, gândește cât mai independent, prețuiește-te și iubește-te. Nu depinzi de părerea nimănui și nici nu ai nevoie de aprobare. Învață să nu te autojignești sub nicio formă, ci din contră: ai grijă de tine și încurajează-te, repetă-ți că ești minunat și că vei reuși! Ia acest mic exercițiu în serios, subconștientul este foarte receptiv la mesajele de încurajare. Arată-i că te iubești!”, afirmă psihologul Angela Nuțu.
 
2. Pierzi prea mult timp cu lucruri neimportante și le amâni pe cele importante. “Cu toții avem nevoie să alternăm perioade de muncă și de efort intens cu perioade mai liniștite de relaxare și chiar leneveală. Însă dacă vrei să ai încredere în tine va trebui să faci eforturi să construiești această încredere. Unul din cele mai bune moduri în care poți face asta este să înveți lucruri noi și să le perfecționezi pe cele pe care le știi deja. Cunoașterea este asociată cu încrederea în sine și nu este un secret de ce: cu cât știi mai multe lucruri dintr-un anumit domeniu cu atât mai sigur ești de cunoștințele și de expertiza ta. Oamenii de succes, artiștii, liderii și antreprenorii sunt specialiști în domeniul lor de activitate și și-au construit încrederea de sine pe baza acestui lucru. Gândește-te de 2 ori data viitoare înainte să procrastinezi, poate ar fi mai bine să folosești timpul respectiv ca să citești, să practici un sport sau să te înscrii la un curs practic dintr-un domeniu care te interesează. Fiecare victorie mică pe care o obții contribuie la creșterea încrederii de sine. Călătoritul ajută și el pentru că va aduce cu sine situații noi și va trebui să interacționezi cu oamenii. Înveți să te descurci ceea ce îți va da încredere plus că îți extinzi orizonturile și afli o grămadă de lucruri noi”, explică specialistul.
 
3. Trăiești în mod constant în trecut. “Chiar dacă te gândești numai la lucrurile bune tot nu e indicat să petreci prea mult făcând acest lucru pentru că prea multă visare te poate împiedica să acționezi. Din păcate tendința nu este să rememorăm lucrurile bune, ci fix invers: experiențele negative și eșecurile sunt mai bine întipărite. Ce s-a întâmplat în trecut rămâne acolo și nu mai poți schimba nicio decizie pe care ai luat-o sau anula ceva ce s-a întâmplat deja. Concentrează-ți cel mai mult atenția asupra prezentului și trăiește-l cât poți de bine, cu încredere și speranță. Dacă ai avut parte de experiențe negative în trecut sau dacă regreți anumite lucruri pe care le-ai făcut sau nu le-ai făcut atunci trebuie să cauți o modalitate să te eliberezi. Regretele, sentimentele de vinovăție și de eșec pe care le porți cu tine îți consumă din încrederea de sine și te fac să reacționezi cu neîncredere la situații noi și să eviți anumite lucruri sau tipuri de interacțiune. Persoanele care au încredere de sine știu că viața nu este mereu corectă și că nu întotdeauna lucrurile vor merge conform așteptărilor lor. Este o lecție prețioasă și e bine să știi că nu poți avea controlul dar că asta nu înseamnă că modul tău de a reacționa nu este salvator. O atitudine pozitivă și educarea optimismului pot face minuni pentru încrederea ta în forțele proprii”, este de părere psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.
 
4. Îți pui bariere și îți găsești scuze. “Evaluează-ți cu atenție stilul de viața și identifică ce obiceiuri sau comportamente au un impact negativ asupra ta. Acestea nu îți sunt deloc folositoare și nu te lasă să te bucuri de viață. Atunci când ești în armonie cu tine însuți/însăți acest lucru se vede. O personalitate strălucitoare și pozitivă îți crește stima de sine pentru că îți va fi mai ușor să ai încredere în oameni, să încerci experiențe noi și să te dezvolți”, explică psihologul.
 
5. Nu faci ceea ce simți de teamă să nu-i rănești pe cei din jur. “O metodă sigură și rapidă de a-ți distruge încrederea de sine. În primul rând, pentru că ajungi într-un moment în care nici tu nu mai știi ce vrei. Obișnuit să le faci pe plac celor din jur și să te ridici la așteptările lor, îți pierzi propriile repere și valori. În plus, a nu face ce simți generează frustrări și regrete. Sentimente care ne împiedică să ne cunoaștem și să ne împlinim propriul potențial. Ce aleg oamenii să creadă despre faptul că tu faci ce simți este exclusiv alegerea lor. Se pot victimiza sau pot înțelege că ai libertatea să-ți urmezi fericirea. Ca și ei”, ne îndeamnă psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

sursa: Ultimele Știri
2018-12-06 11:54
Ultimele știri din România
Ieri 23:42 Dinamo l-a facut jucator pe Montini. Primul hattrick din cariera
Ieri 23:42 Dinamo obtine trei puncte mari cu Craiova. Hattrick reusit de Montini!
Ieri 23:42 Mangia isi cere scuze pentru jocul slab al Craiovei: “Nu este normal”
Ieri 23:41 Liga 1: Dinamo a spulberat-o pe Craiova
Ieri 23:41 Liga 1: Rezultatele inregistrate in meciurile disputate sambata
Ieri 23:41 Meteo: Duminica ne asteapta ninsori abundente si polei, dar macar va fi putin mai cald
Ieri 23:39 Poliţia franceză, decizie de ULTIMĂ ORĂ: Ce se întâmplă cu familia teroristului de la Strasbourg
Ieri 23:39 Acuzații NOI la adresa semnatarilor Alianței Vestului: Scopul ASCUNS de cei patru primari
Ieri 23:39 Noapte de coșmar pentru zeci de mii de familii din Buzau și Timiș: Oamenii stau în frig și beznă după ce vântul a rupt stâlpii de curent
Ieri 23:39 Totul a fost aflat! MAREA LOVITURĂ pe care Klaus Iohannis i-o pregătește Olguței Vasilescu
Ieri 23:39 PSD îl face pe Dragnea mini-premier în an prezidențial
Ieri 23:32 Pensiile în pericol! Guvernul Dăncilă în colaps! Ce urmează să se negocieze! Toți românii sunt vizați
Ieri 23:32 Surpriză uriașă la Kanal D! FINAL de Exalton! S-a aflat cine va pleca acasă cu cei 100.000 de euro
Ieri 23:31 Dortmund e sigură de primul loc la finalul turului! Avans mare față de rivala Bayern
Ieri 23:31 Audiere BOMBĂ în Parlament pentru Mugur Isărescu
Ieri 23:31 Unul dintre oamenii grei din transportul rutier, accident pe fondul alcoolului
Ieri 23:29 Ludovic Orban, despre candidatura lui Crin Antonescu. Sunt 49 de candidaţi. Fiecare va fi evaluat în mod obiectiv
Ieri 23:29 Video Accident din cauza zăpezii în Olt: Autocar răsturnat, cu 29 de persoane blocate | FOTO, VIDEO
Ieri 23:29 Premiile Academiei de Film Europene 2018": "Cold War", marele câştigător/ LISTA completă a câştigătorilor l VIDEO
Ieri 23:28 VIDEO. Iadul ALB s-a dezlănțuit peste România! Se întâmplă acum! Zeci de mii de oameni trăiesc un coșmar!
Ieri 23:27 Caz de răpire în România! Un bărbat a vrut să fure un... bebeluș! El este cel învinuit!
Ieri 23:27 Vremea 16 decembrie. Prognoza meteo anunță ploaie înghețată! Cât scad temperaturile
Ieri 23:27 Controversă în postul Crăciunului! E păcat sau nu să consumăm fructe de mare în această perioadă!
Ieri 23:27 HOROSCOP RUNE pentru săptămâna 17-23 decembrie 2018. Această zodie e în centrul atenției. Primește multe cadouri!
Ieri 23:27 Lidia Fecioru ne dezvăluie diferența dintre a iubi și a plăcea pe cineva
Ieri 23:24 Episodul V al mișcării «Vestele galbene», marcat de o mobilizare mult mai slabă în comparație cu sâmbăta trecută
Ieri 23:23   COD PORTOCALIU   ANM, prognoza meteo. COD PORTOCALIU/ VISCOL în România, hartă, informații actualizate
Ieri 23:23 CALENDAR ORTODOX DECEMBRIE 2018. Un sfânt important este sărbătorit pe 16 decembrie
Ieri 23:23 Opt ani de înschisoare pentru Ronnen Herşcovici, tânărul teribilist care a luat un poliţist pe capotă
Ieri 23:23 Un hoţ mascat a furat bani dintr-o bancă după ce s-a aşezat la coadă şi şi-a aşteptat rândul. Motivul pentru care angajaţii nu au alertat poliţia
Ieri 23:23 Noapte de coșmar pentru mii de familii din Buzău: Oamenii stau în frig și întuneric
Ieri 23:23 Ministerul Afacerilor Interne şi Serviciul de Telecomunicaţii Speciale, obligate la daune uriașe pentru că nu au protejat viaţa unei femei ucisă de fostul concubin
Ieri 23:22 Codul portocaliu de ninsori a fost prelungit. VISCOL în mare parte din ţară
Ieri 23:22 Bulgarii vor din nou CENTRALĂ NUCLEARĂ la Belene. Care sunt RISCURILE pentru România
Ieri 23:22 Nu ştii unde o să-ţi petreci SĂRBĂTORILE? Zece destinaţii DE NERATAT iarna aceasta
Ieri 23:20 DINAMO a câștigat cu 3-0 meciul cu Craiova
Ieri 23:17 Ronnen Herșcovici, tânărul care a lovit cu mașina un polițist, condamnat la 8 ani de închisoare
Ieri 23:08 Salonul Anual de Artă s-a deschis pentru publicul severinean
Ieri 23:08 Comitet pentru Situaţii de Urgenţă în Timiş: Peste 12.000 de consumatori au rămas fără curent, iar ISU a intervenit în 60 de cazuri
Ieri 23:08 „Câini turbaţi“: Dinamo a sfâşiat Craiova, după ce, într-o primă fază, era la un pas de a pierde meciul la masa verde
Ieri 23:04 Ucraina îşi creează biserică independentă
Ieri 23:04 Rusia restricţionează consumul de alcool. Abuzul de băuturi îi afectează în special pe tineri
Ieri 23:04 #TuFaciSarbatorile | Membrii trupei K1 se alătură campaniei TVR 2: La mulți ani și să fiți uniți!
Ieri 22:47 Dinamo - Craiova 3-0! Montini face spectacol şi aduce prima victorie a ”câinilor” după mai bine de o lună
Ieri 22:47 CFR Cluj poate rămâne fără două vedete! "Este cel mai bun jucător din 2018, din punctul meu de vedere. Sunt discuţii"
Ieri 22:47 Antrenorul care l-a debutat pe Cristea în Liga 1: "Are forţă, detentă şi joacă meci de meci. Poate juca pe trei posturi". Ce minus are fundaşul dorit de FCSB
Ieri 22:47 Atacantul dispărut. În ce situaţie a ajuns Cyril Thereau, fostul fotbalist al FCSB: sezon îngrozitor
Ieri 22:47 Haita de Husky! În condiţii de iarnă grea, Dinamo spulberă Craiova, dar rămâne pe locul 11. Hat-trick pentru Montini!
Ieri 22:41 Poroşenko anunţă crearea unei biserici ortodoxe ucrainene independente de Patriarhia Moscovei
Ieri 22:31 Victorie chinuita pentru Real Madrid
Află știrile din România pe Facebook