Psiholog român dezvăluie: Nu e egoism să ne iubim pe noi înșine!

Totul a început când cineva ne-a spus că iubirea de sine este egoistă. Chiar dacă poate am argumentat împotriva acestui gând sau nu, el oricum şi-a găsit calea profundă către subconştientul nostru.

Psiholog român dezvăluie: Nu e egoism să ne iubim pe noi înșine!
Probabil sunt multe momente în care ne-am simţit vinovați în legătură cu faptul că ne iubim pe noi înșine, ca mai apoi să creștem într-o ruşine toxică. Am încetat să ne mai vedem ca pe un prieten, nu am putut să ne iertăm greşelile. Ne-am învinovăţit şi ne-am criticat, am petrecut ore în şir judecându-ne şi analizându-ne toate greşelile. Ne-am pierdut empatia pentru noi înșine și, undeva pe parcursul drumului, chiar am depăşit limita, și așa au apărut pedepsele pe care ni le aplicăm singuri. 
“Poate că nu este vorba despre tine. Poate fi vorba despre o altă persoană pe care o ştii şi care trece prin asta. Iar tu nu ştii cum să ajuţi. Putem ajuta la pansarea rănilor a doi oameni diferiţi, dar nu le putem arăta cum să facă asta de unii singuri. Din cauza acestei vine pe care o purtăm în minţile noastre – mitul că iubirea de sine este iubire egoistă”, explică psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Cum să ne iubim din nou pe noi înșine?

Psihologul Angela Nuțu afirmă că nu trebuie să fim narcisiști ca să învățăm să ne iubim pe noi înșine, trebuie doar să trecem peste ruşinea primordială, cea care a fost impusă direct sau indirect de cutumele societății. Şi este un lucru foarte uşor de făcut dacă urmăm aceşti 3 paşi:
1. Acceptare. “În primul rând, dă-ţi seama că, fiind fiinţe umane, avem atât puncte slabe cât şi puncte forte. Ești Om, deci vei face întotdeauna greşeli. Ca toţi ceilalţi, vor fi întotdeauna lucruri în viaţa ta de care să nu fii mândru. La un moment dat în vieţile noastre, cu toţii ezităm şi eşuăm. Să accepţi acest adevăr universal este primul tău pas. Ai putea practica mindfulness pentru a construi această atitudine de acceptare”, explică psihologul.
2. Perfecţionismul. “În al doilea rând, trebuie să ştii că este un exerciţiu fără sens să încercăm să ne construim pe noi înşine ca persoane perfecte. Perfecţionismul nu reuşeşte niciodată, nu ne iese pentru că nu se termină niciodată. Însă nici nu ne permite să ne bucurăm de niciuna dintre realizările noastre. Ştiai că perfecţionismul poate duce, de fapt, la procrastinare? Aşadar renunţă la perfecţionism. Spune-ţi “Opreşte-te” şi treci la următorul lucru important”, este de părere psihologul Angela Nuțu.
3. Autocompasiunea. “În cel de-al treilea rând, deschide-ţi inima şi permite-ţi să fii binevoitor cu propriul tău sine. Tratează-te cu compasiune. Autocompasiunea înseamnă să fii binevoitor cu tine însuţi în faţa situaţiilor dificile şi a eşecurilor personale. Autocompasiunea înseamnă, în fapt, să-ţi pese şi să îi înţelegi pe ceilalţi, să nu te judeci sau să te pedepseşti și nici să ascunzi, dar nici să fii deprimat în fața emoţiilor dificile. Oamenii cu autocompasiune au parte de mai multă fericire, optimism şi satisfacţie în vieţile lor. De asemenea, ies pe primul loc în ceea ce priveşte inteligenţa, înţelepciunea şi curajul în faţa sorţii. Aşadar, în loc să fii unul dintre cei care se critică pe ei înşişi, fii unul dintre cei care sunt binevoitori cu ei înşişi. Cu cât te iubeşti mai mult, cu atât mai bune devin încrederea, capacităţile romantice şi şansele de supravieţuire. Oamenii care se iubesc pe ei înşişi îşi creează obiceiuri bune şi activităţi sănătoase. Fac mişcare fizică în fiecare zi, dorm bine şi au conexiuni sociale minunate”, explică Angela Nuțu.

Ce să ne spunem atunci când nu ne mai iubim pe noi înșine?
Psihologul este de părere că sunt foarte multe persoane care afirmă că dacă ele nu se iubesc, atunci cine să o facă? În schimb, sunt câteva lucruri pe care am putea să ni le spunem nouă înșine pentru a crea o scurtătură printre paşii de mai sus, pentru iubirea de sine:
• Sunt doar om. Oamenii fac greşeli. Este ok.
• Deja am încercat să-i ofer o formă rezonabilă. Nu ar trebui acum să încerc s-o fac perfectă.
• Ţin la mine. Asta nu înseamnă că sunt egoist pentru că ţin şi la ceilalţi.
• Este corect să mă iubesc pe mine însumi pentru că mă ajută să empatizez şi să creez o legătură mai puternică cu partenerul meu.
• Pot sta cu sinele meu emoţional în iubire şi în grijă, aşa cum aş face-o cu cel mai bun prieten.
Angela Nuțu este Psihoterapeut și unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România, vicepreşedinte al Asociaţiei Române de Hipnoză. Are experiență de peste 10 ani în domeniul comunicării și al instruirii adulților și de peste 15 ani în domeniul antreprenoriatului și al afacerilor. Membru Fondator al Asociației Române de Coaching, Formator acreditat ANC, Trainer acreditat NLP, Trainer acreditat Metoda Terapia Subliminală, Psihoterapeut.

sursa: Ultimele Știri
2020-02-12 09:45
Ultimele știri din România
Azi 09:16 Pentru un moștenitor de maharajah fuga e avantajoasă, nu doar sănătoasă
Azi 09:16 Ghinionul se ține scai de Ghiță Ciobanu. Inspectorii au intrat peste el în casă!
Azi 09:16 Simona Gherghe a făcut o criză de nervi din cauza mamei unui concurent
Azi 09:16 China a renunțat la mănuși în relațiile internaționale. Germanii o simt pe pielea lor
Azi 09:16 Vine foametea în România?! Cum se poate evita apocalipsa alimentară. Se cer măsuri urgente
Azi 09:16 11 contra Pandemiei. Ultimele speranțe vin din Marea Britanie. Oare va funcționa?
Azi 09:16 Ireal. Scene erotice în Parlament, în timpul ședinței de plen | VIDEO
Azi 09:15 Gigi Becali, UMILIT! Mesajul DEVASTATOR afişat de fani pe stadion FOTO
Azi 09:15 Nepotul lui Pablo Escobar s-a îmbogăţit peste noapte! Ce moştenire i-a lăsat "Regele Cocainei". Suma este colosală
Azi 09:15 Imagini BOMBĂ cu Gina Pistol GRAVIDĂ! Smiley a însoţit-o la ginecolog FOTO
Azi 09:15 Alina şi Ilan Laufer vor avea gemeni după 8 ANI de TRATAMENTE. "Este o sarcină bivitelină!"
Azi 09:15 Drona de interior, ultima invenţie de la Amazon. Gigantul american şi-a prezentat noutăţile de top VIDEO
Azi 09:15 Aleksei Navalnîi, lăsat falit de oamenii lui Putin. Conturile i-au fost blocate, iar casa i-a fost pusă sub sechestru
Azi 09:15 Alertă în Mehedinți! Pistolul din dotare al unui paznic a fost furat, polițiștii îl caută pe făptaș
Azi 09:15 Cum strâng bani în timpul crizei COVID ţările din grupul de la Vişegrad. Taxează păcănelele, ţigările, alcoolul şi giganţii de internet
Azi 09:15 Cod GALBEN de ceaţă în mai multe judeţe din România. Vizibilitatea scade sub 50 de metri
Azi 09:15 Tragedie în Suceava! O tânără de 21 de ani a murit, iar o altă persoană a fost rănită şi a ajuns de urgenţă la spital FOTO
Azi 09:13 Scandal uriaș! Parlamentar surprins în scene intime cu soția, în timpul unei videoconferințe (VIDEO)
Azi 09:13 Scene scandaloase surprinse în timpul unei ședințe online a Parlamentului argentinian. Un deputat a avut parte de momente intime cu soția, în văzul colegilor parlamentari | VIDEO
Azi 09:13 30 de ani de la înființarea SMURD, aniversați în plină pandemie. Cum s-a desfășurat „aducerea spitalului la pacient”
Azi 09:08 Coronavirus - România: 118054 de cazuri confirmate
Azi 09:08 Coronavirus - România: 118054 de cazuri confirmate
Azi 09:08 Coronavirus - România: 118054 de cazuri confirmate
Azi 09:08 Coronavirus - România: 118054 de cazuri confirmate
Azi 09:08 Coronavirus - România: 118054 de cazuri confirmate
Azi 09:08 Brazilia: Popularitatea președintelui Jair Bolsonaro, în creștere
Azi 09:08 Donald Trump vrea să ieftinească medicamentele şi serviciile medicale
Azi 09:08 Studiu: Părul lung şi barba mare cresc probabilitatea de contaminare cu virusul SARS-CoV-2
Azi 09:08 30 de ani de la înființarea SMURD în România. Acum, SMURD-ul este o emblemă a Ministerului Afacerilor Interne și un model pe care multe țări încearcă să-l adopte
Azi 09:08 Controale și avertismente la Iași pentru purtarea măștii în autobuze
Azi 09:08 Un agent din Mehedinți și-a pierdut arma din dotare
Azi 09:08 Traficanți de persoane reținuți la Timișoara
Azi 09:08 Instituțiile publice din România, codașe la e-guvernare, arată un studiu al Universității Babeș-Bolyai din Cluj
Azi 09:06 Cine o va înlocui pe Simona Halep?
Azi 09:06 Horoscop zilnic, 25 septembrie. Scorpionii nu reușesc să își găsească liniștea
Azi 09:06 Dezastrul medical de la Câmpulung Muscel. Tragedii în familiile doctorilor: mamă, fiică și bunică - moarte în câteva zile
Azi 09:06 Glasul cu care să spui „Moldova e a urmaşilor urmaşilor voştri”
Azi 09:06 Da, tot monarhia e soluţia la criza clasei politice
Azi 09:06 Exclusiv Un fost antrenor al CFR-ului îl cheamă pe Camora la echipa națională: ”Nu există un fundaș mai bun”
Azi 09:06 Cehii se tem de infectări după meciul cu FCSB: "Ne-au spus să nu dăm mâna cu ei. Mă rog să fim sănătoși"
Azi 09:06 Trimiși înapoi după un singur meci? Gigi Becali i-ar fi dat deja afară pe cei doi jucători de la Hermannstadt
Azi 09:06 Mourinho, întâmplare genială pe terenul lui Shkendija, echipa care a eliminat Botoșaniul
Azi 09:06 "A început lent". Nota primită de Ianis Hagi, după meciul din Europa League
Azi 09:04 Procuratura din Paris investighează banca BNP Paribas pentru complicitate la crime împotriva umanităţii în Sudan
Azi 09:04 Cântăreţul Michael Kiwanuka, câştigătorul Mercury Prize 2020
Azi 09:04 Lopetegui: Ca să învingi Bayern trebuie să faci un meci epic, iar noi nu am reuşit acest lucru
Azi 09:04 Filme de Ken Loach şi Shannon Murphy, „Mulan” şi o comedie cu Robert de Niro, premierele weekendului în cinematografele româneşti
Azi 09:04 Complexul Energetic Craiova îşi va externaliza Sucursala Craiova II, proces care va începe anul viitor. Sucursala va fuziona cu societatea de termoficare locală
Azi 09:04 Aplicarea mai multor măsuri care vizează sistemul de asigurări sociale de sănătate, inclusiv a celor destinate limitării răspândirii coronavirusului SARS-CoV-2 a fost prelungită până la sfârşitul anului
Azi 09:02 Gabriel Mutu, primarul oamenilor: Voi continua investiția în proiectele de infrastructură rutieră
Află știrile din România pe Facebook