Psiholog român dezvăluie: Nu e egoism să ne iubim pe noi înșine!

Totul a început când cineva ne-a spus că iubirea de sine este egoistă. Chiar dacă poate am argumentat împotriva acestui gând sau nu, el oricum şi-a găsit calea profundă către subconştientul nostru.

Psiholog român dezvăluie: Nu e egoism să ne iubim pe noi înșine!
Probabil sunt multe momente în care ne-am simţit vinovați în legătură cu faptul că ne iubim pe noi înșine, ca mai apoi să creștem într-o ruşine toxică. Am încetat să ne mai vedem ca pe un prieten, nu am putut să ne iertăm greşelile. Ne-am învinovăţit şi ne-am criticat, am petrecut ore în şir judecându-ne şi analizându-ne toate greşelile. Ne-am pierdut empatia pentru noi înșine și, undeva pe parcursul drumului, chiar am depăşit limita, și așa au apărut pedepsele pe care ni le aplicăm singuri. 
“Poate că nu este vorba despre tine. Poate fi vorba despre o altă persoană pe care o ştii şi care trece prin asta. Iar tu nu ştii cum să ajuţi. Putem ajuta la pansarea rănilor a doi oameni diferiţi, dar nu le putem arăta cum să facă asta de unii singuri. Din cauza acestei vine pe care o purtăm în minţile noastre – mitul că iubirea de sine este iubire egoistă”, explică psihologul Angela Nuțu, vicepreședintele Asociației Române de Hipnoză.

Cum să ne iubim din nou pe noi înșine?

Psihologul Angela Nuțu afirmă că nu trebuie să fim narcisiști ca să învățăm să ne iubim pe noi înșine, trebuie doar să trecem peste ruşinea primordială, cea care a fost impusă direct sau indirect de cutumele societății. Şi este un lucru foarte uşor de făcut dacă urmăm aceşti 3 paşi:
1. Acceptare. “În primul rând, dă-ţi seama că, fiind fiinţe umane, avem atât puncte slabe cât şi puncte forte. Ești Om, deci vei face întotdeauna greşeli. Ca toţi ceilalţi, vor fi întotdeauna lucruri în viaţa ta de care să nu fii mândru. La un moment dat în vieţile noastre, cu toţii ezităm şi eşuăm. Să accepţi acest adevăr universal este primul tău pas. Ai putea practica mindfulness pentru a construi această atitudine de acceptare”, explică psihologul.
2. Perfecţionismul. “În al doilea rând, trebuie să ştii că este un exerciţiu fără sens să încercăm să ne construim pe noi înşine ca persoane perfecte. Perfecţionismul nu reuşeşte niciodată, nu ne iese pentru că nu se termină niciodată. Însă nici nu ne permite să ne bucurăm de niciuna dintre realizările noastre. Ştiai că perfecţionismul poate duce, de fapt, la procrastinare? Aşadar renunţă la perfecţionism. Spune-ţi “Opreşte-te” şi treci la următorul lucru important”, este de părere psihologul Angela Nuțu.
3. Autocompasiunea. “În cel de-al treilea rând, deschide-ţi inima şi permite-ţi să fii binevoitor cu propriul tău sine. Tratează-te cu compasiune. Autocompasiunea înseamnă să fii binevoitor cu tine însuţi în faţa situaţiilor dificile şi a eşecurilor personale. Autocompasiunea înseamnă, în fapt, să-ţi pese şi să îi înţelegi pe ceilalţi, să nu te judeci sau să te pedepseşti și nici să ascunzi, dar nici să fii deprimat în fața emoţiilor dificile. Oamenii cu autocompasiune au parte de mai multă fericire, optimism şi satisfacţie în vieţile lor. De asemenea, ies pe primul loc în ceea ce priveşte inteligenţa, înţelepciunea şi curajul în faţa sorţii. Aşadar, în loc să fii unul dintre cei care se critică pe ei înşişi, fii unul dintre cei care sunt binevoitori cu ei înşişi. Cu cât te iubeşti mai mult, cu atât mai bune devin încrederea, capacităţile romantice şi şansele de supravieţuire. Oamenii care se iubesc pe ei înşişi îşi creează obiceiuri bune şi activităţi sănătoase. Fac mişcare fizică în fiecare zi, dorm bine şi au conexiuni sociale minunate”, explică Angela Nuțu.

Ce să ne spunem atunci când nu ne mai iubim pe noi înșine?
Psihologul este de părere că sunt foarte multe persoane care afirmă că dacă ele nu se iubesc, atunci cine să o facă? În schimb, sunt câteva lucruri pe care am putea să ni le spunem nouă înșine pentru a crea o scurtătură printre paşii de mai sus, pentru iubirea de sine:
• Sunt doar om. Oamenii fac greşeli. Este ok.
• Deja am încercat să-i ofer o formă rezonabilă. Nu ar trebui acum să încerc s-o fac perfectă.
• Ţin la mine. Asta nu înseamnă că sunt egoist pentru că ţin şi la ceilalţi.
• Este corect să mă iubesc pe mine însumi pentru că mă ajută să empatizez şi să creez o legătură mai puternică cu partenerul meu.
• Pot sta cu sinele meu emoţional în iubire şi în grijă, aşa cum aş face-o cu cel mai bun prieten.
Angela Nuțu este Psihoterapeut și unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România, vicepreşedinte al Asociaţiei Române de Hipnoză. Are experiență de peste 10 ani în domeniul comunicării și al instruirii adulților și de peste 15 ani în domeniul antreprenoriatului și al afacerilor. Membru Fondator al Asociației Române de Coaching, Formator acreditat ANC, Trainer acreditat NLP, Trainer acreditat Metoda Terapia Subliminală, Psihoterapeut.

sursa: Ultimele Știri
2020-02-12 09:45
Ultimele știri din România
Azi 03:08 Brit Awards 2020: Lewis Capaldi şi Dave marii caştigători ai galei de la Londra
Azi 03:08 Alegerile locale şi parlamentare s-ar putea desfăşura în paralel
Azi 03:06 Cel mai mic număr de îmbolnăviri cu noul coronavirus din ultimele trei săptămâni
Azi 02:52 Președintele Chinei i-a mulțumit lui Macron pentru ajutoarele franceze în lupta cu virusul
Azi 02:46 Violeta Alexandru, preşedintele PNL Bucureşti ia exclus din partid pe ce doi consilierii generalii care au votat bugetul Capitalei
Azi 02:46 Craiul. Ilie Năstase a ajuns sub papucul mai tinerei neveste ce a făcut de dragul ei
Azi 02:44 Ar putea fi declanșate exproprierile! Proiectul necesar autostrăzii este pe masa Guvernului
Azi 02:38 PORTRET: Constantin Brâncuşi – de la ţăranul român la zeu universal. Tulburătoarea iubire pentru Maria Tănase
Azi 02:36 EURONEWS: Cele mai proaste trenuri din Europa „circulă” în Balcani și în Europa de Est
Azi 02:36 MILLIYET: Spre alegeri, la umbra procesului pentru destituire şi a crizei iraniene
Azi 02:36 Ce trebuie să facă România. Tratament pentru COVID-19.  HOROSCOPUL LUI DOM’ PROFESOR
Azi 02:15 Un brand de țară…
Azi 02:15 Cine a ordonat, de fapt, dizolvarea Parlamentului?!
Azi 02:15 Un muzeu pentru „curlangii”…
Azi 02:07 Primarul care a demisionat din funcţie pentru că este dezgustat de partidele politice, dar şi de comportamentul unor cetăţeni
Azi 01:50 EXCLUSIV   Cazul Vulpița la Acces Direct. Cine stabilește ce este un spectacol al degradării umane și care este limita pe TV
Azi 01:49 Diego Simeone, prima reacţie după Atletico Madrid – Liverpool 1-0: “Am câştigat încă de la primirea făcută de fanii noştri”
Azi 01:49 Jurgen Klopp, mesaj „războinic” pentru Diego Simeone după Atletico – Liverpool 1-0: „Vă așteptăm pe Anfield, nu este nimic decis”
Azi 01:45 SIIJ contestă întoarcerea la Parchet a dosarului Mineriadei din 90
Azi 01:45 Liviu Dragnea este perseverent. A ajuns la a patra cerere de eliberare: Fostul președinte PSD încearca marea cu sarea
Azi 01:45 Premierul româniei Ludovic Orban întâiul a dat dovadă de diletantism
Azi 01:45 Artista. Loredana Groza a lansat un videoclip cu o piesă incitantă Sex pe canapea, însă Youtube a impus o restricție de vârstă
Azi 01:43 Mii de pensionari sunt vizați! Orban despre majorarea pensiilor, „o minciună gogonată”
Azi 01:38 SUA aplică sancţiuni asupra Rosneft Trading în Venezuela
Azi 01:35 Pompierii, alertați de o mamă speriată că fiul ei nu răspunde la ușă. Ce au găsit salvatorii
Azi 01:35 AL JAZEERA: Se îndreaptă SUA către primele linii de apărare europeană?
Azi 01:35 LA STAMPA: Turcia, noile epurări ale lui Erdogan împotriva reţelei Gulen: 766 arestări
Azi 01:35 LES ECHOS: Cum și-a pierdut Matteo Salvini aura de invincibilitate
Azi 01:31 Când va fi gata Centura Bacăului? Răzvan Cuc: Până la sfârșitul anului
Azi 01:30 VIDEO REZUMAT | Dortmund - PSG 2-1 în optimile Champions League. Gigantul Haaland aduce victoria pentru germani
Azi 01:30 VIDEO REZUMAT | Atletico Madrid - Liverpool 1-0 în optimile Champions League. Spaniolii au produs surpriza, dar returul va fi de foc
Azi 01:27 Explicația ministrului Muncii pentru vouchere în loc de alocații pentru copii: Se joacă la păcănele! Ce urmează
Azi 01:26 Donald Trump critică dur o iniţiativă privind blocarea exporturilor de motoare de avioane în China
Azi 01:26 Marea Britanie va avea un nou sistem de imigrație din 2021. Anunțul ambasadorului UK la București
Azi 01:26 O scurgere suspectă de gaze toxice a ucis 14 persoane și a îmbolnăvit alte 500, în Pakistan
Azi 01:16 Costache: Nu avem niciun pacient cu noul coronavirus. Capacitatea de diagnostic a fost extinsă (VIDEO)
Azi 01:16 Costache: Noi doze de vaccin antigripal ajung în 2-3 săptămâni. În 2020-2021 nu va mai exista o criză a vaccinurilor, vă putem asigura (VIDEO)
Azi 01:12 Moment bizar la Borussia Dortmund – PSG! Gestul făcut de centralul Mateu Lahoz, după ce Neymar a fost accidentat de Emre Can | FOTO
Azi 01:12 Seara de poveste în Champions League! Klopp a cerut o lovitură de la 11 metri în meciul în care Liverpool nu a trimis niciun șut pe poartă. Reacția lui Haaland după golul cu numărul 10 în competiția europeană
Azi 01:10 Calendar ortodox 19 februarie. Ce sfinți sunt sărbătoriți astăzi
Azi 01:10 HOROSCOP 19 FEBRUARIE. Gemenii se simt confuzi, Săgetătorii au o zi fantastică
Azi 01:06 NEGOCIERI LA SÂNGE în PSD pentru șefia de la Autoritatea de Supraveghere Financiară: Ciolacu și Ponta fac echipă împotriva lui Firea și Vasilescu
Azi 01:06 Fost ministru PNL al Educației acuză un 'BLAT' cu PSD, la Iași: Primarul Mihai Chirica ar fi bătut palma cu liberalii
Azi 01:06 Atlético Madrid, surpriza serii: spaniolii au reuşit să învingă Liverpool, care traversează poate cea mai bună perioadă
Azi 01:06 Fabrica de clăpari din Orăştie îşi extinde activitatea. Compania finlandeză ajunge la 450 de angajaţi
Azi 01:06 Borussia Dortmund surprinde şi o învinge pe PSG, în mod categoric. Secretul, un fotbalist de doar 19 ani
Azi 01:06 Violeta Alexandru: De alocaţiile copiilor (mai) beneficiază şi aparţinătorii/părinţii pentru cu totul alte cheltuieli/ Se mai joacă şi la păcănel
Azi 01:06 Tânăr jandarm, dispărut în mod misterios în Timişoara. S-a urcat într-un taxi şi nu a mai fost găsit
Azi 01:04 BRIT Awards 2020: Lista completă a câştigătorilor
Azi 00:56 Violeta Alexandru: De alocaţiile copiilor (mai) beneficiază şi aparţinătorii/părinţii pentru cu totul alte cheltuieli/ Se mai joacă şi la păcănele/ Am ridicat în discuţie ideea eficientizării sistemului actual; o soluţie ar putea fi voucherele
Află știrile din România pe Facebook