Recăderea și procesul de vindecare sau transformare. Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru

Atunci când constatăm că un lucru nu merge cum ne dorim în viața noastră - sănătatea, relațiile, timpul liber, finanțele etc., începem, mai mult sau mai puțin ghidat, un proces de vindecare/transformare. Pentru buna finalizare a acestui process, este important să știm, să înțelegem și să acceptăm că recăderea este un aspect firesc, care face parte din procesul de vindecare sau transformare.

Recăderea și procesul de vindecare sau transformare. Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru

În același timp, cunoscutul psiholog roman Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), afirmă că acest fapt nu înseamnă că este obligatoriu ca toți cei care sunt într-un proces de recuperare să aibă recăderi. Însă, dacă se întâmplă, este important să știm că procesul de vindecare sau schimbare poate fi reluat. “Recăderea poate fi de durată mai lungă (reluarea obiceiului pentru câteva săptămâni, luni sau chiar ani de zile), sau de scurtă durată (o zi, un weekend). Riscurile de a nu lua în calcul posibilitatea recăderii sunt: instalarea unor blocaje mentale, emoționale și/sau atitudinale, întârzierea vindecării/schimbării, amânarea acesteia sau chiar renunțarea la procesul necesar atingerii obiectivului propus. Printre semnele recăderii, putem identifica: recăderea psiho-emoțională - apariția gândurilor, a stărilor sufletești și emoțiilor care fac  persoana vulnerabilă la a repeta vechiul comportament sau vechea cale, de a recrea vechiul context, vechile relații etc, aspecte care au dus la problematică; teama că nu poate duce procesul schimbării până la capăt, apariția unei stări de neîncredere în schimbare sau în propriile forțe, pierderea temporară a răbdării necesare parcurgerii fiecărui pas, delăsarea în a face constant pași către obiectivul propus sau recăderea atitudinală – comportamentul propriu-zis”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Metode de a face față recăderii psihice și a micșora din ce în ce mai mult riscul apariției acesteia:

  1. Acceptă că te afli într-o fază de recădere și decide de a continua procesul de recuperare în ciuda acesteia;
  2. Menține legătura, pe toată durata procesului de vindecare/transformare, cu specialistul care te îndrumă;
  3. Menține legătura cu o persoană apropiată pentru a vorbi cu ea atunci când simți nevoia de a repeta ceea ce este nepotrivit;
  4. Fă-ți o listă cu ocupații plăcute, relaxante (un sport, un hobby etc.) care să-ți țină mintea ocupată și să-ți distragă atenția de la tentație și aplică-le.
  5. Rămâi cu atenția doar la ziua parcursă, evitând astfel presiunea mentală a duratei procesului.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane urmând 9 formări profesionale cu abordări diferite - psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială, instructor internațional yoga. De peste 11 ani ghidează oamenii atât în ședințe individuale cât și de grup și organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să-și acceseze și utilizeze la potențial maxim resursele interioare.


sursa: Ultimele Știri
2020-10-16 09:53
Ultimele știri din Ultimele Știri
Ultimele știri din România
Azi 09:35 60 de ani de la asasinarea savantului atomist George Manu. George Becali a cumpărat Palatul în care s-a născut „Martorul Dac” ucis de bolșevici la Aiud. După venirea comuniștilor, în frumoasa clădire copie a Muzeului Rodin de la Paris a stat Petru Gr
Azi 09:35 De ce vaccinurile Covid pot fi mortale? Opinie LifeSiteNews
Azi 09:35 Fiica unei paciente bolnavă de cancer a povestit momentele cumplite pe care le-a trăit în noaptea evacuării Spitalului Foișor
Azi 09:35 Cofondatoarea mișcării Black Lives Matter, Patrisse Khan-Cullors, și-a cumpărat o casă de 1,4 milioane de dolari, care se adaugă celor trei cumpărate încă din 2016
Azi 09:35 De ce în Noaptea de Paști se poate circula, dar în celelalte nopți nu? CINE ȘTIE RĂSPUNDE
Azi 09:35 De ce a plâns Sfântul Calinic. La pelerinajul de la Cernica sabotat de Noua Miliție a lipsit un Teodosie. Poate pentru că Purtătorul de Cuvânt al Patriarhiei este bolnav de Covid după vaccinare?
Azi 09:34 O spun ei, nu noi: Mai puțin de 3.000.000 de români vor să fie vaccinați în toată România. DATE OFICIALE
Azi 09:17 O statuie a lui Hristos, construită în oraşul brazilian Encantado, mai înaltă decât cea a Mântuitorului din Rio de Janeiro
Azi 09:17 Gheorghiţă anunţă până pe 20 aprilie deschiderea ultimelor cabinete de vaccinare. El a precizat că a scăzut disponibilitatea de vaccinare cu AstraZeneca şi se ia în calcul alocarea vaccinului Johnson& Johnson în unele centre
Azi 09:17 O nouă tranşă de vaccin Pfizer BioNTech, de 511.290 de doze, soseşte luni în România
Azi 09:17 Incident la unitatea nucleară iraniană Natanz, atribuit de Teheran unui act terorist
Azi 09:17 Comisia juridică a Senatului are luni o evaluare preliminară privind cererea DNA de încuviinţare a urmăririi penale în cazul lui Florian Bodog
Azi 09:17 Josep Borrell: Rusia şi China împiedică reacţia internaţională la puciul militar din Myanmar
Azi 09:17 Accident în care au fost implicate patru maşini pe autostrada Bucureşti - Piteşti
Azi 09:17 Premierul Bavariei, Markus Soeder, vrea să candideze la postul de cancelar al Germaniei
Azi 09:17 Securitatea lui Mark Zuckerberg a costat peste 23 de milioane de dolari în 2020
Azi 09:17 Ciclonul Seroja a provocat pagube importante în vestul Australiei
Azi 09:17 Acord major între LG Energy Solution şi SK Innovation pentru închiderea unui litigiu privind bateriile pentru vehicule electrice; Biden a salutat acordul
Azi 09:17 „Godzilla vs. Kong”, filmul cu cele mai mari încasări obţinute la nivel nord-american în timpul pandemiei
Azi 09:17 Şeful Fed: Economia SUA se află ”într-un punct de inflexiune”; creşterea economică şi angajările se vor intensifica
Azi 09:17 Bode, despre situaţia de la Spitalul Foişor: Modul în care a fost organizată externarea pacienţilor nu a fost deloc în regulă
Azi 09:17 Franţa - Zborurile domestice pe rute scurte, eliminate
Azi 09:16 Olympique Lyon - Angers, scor 3-0, în Ligue 1
Azi 09:16 AstraZeneca afirmă că a avut o întâlnire pozitivă cu Comisia Europeană, referitoare la vaccinul pentru Covid-19
Azi 09:16 Simona Halep, în continuare pe locul 3 WTA
Azi 09:16 Albumul „Justice” al lui Justin Bieber a revenit pe primul loc în Billboard 200
Azi 09:16 Datele a 1,3 milioane de utilizatori Clubhouse, expuse online
Azi 09:16 Chirurgia robotică, vârful chirurgiei minim invazive, blocată de lipsa banilor la Institutul Clinic Fundeni. Robotul da Vinci, cu care se făceau operaţii de mare fineţe, este scos din uz. Ministerul Sănătăţii a asigurat plata consumabilelor doar 5 an
Azi 09:16 UPDATE - Florin Cîţu, întrebat despre remanierea lui Vlad Voiculescu: O decizie despre un ministru din acest Cabinet o va lua premierul, iar aceste decizii nu se discută, ele se vor anunţa / Referitor la Spitalul Foişor: Este vorba de onoare aici
Azi 09:16 Percheziţii în Bucureşti şi în şase judeţe la firme şi persoane, în legptură cu activităţi fictive de colectare şi reciclare a deşeurilor şi ambalajelor. Sunt ridicate documente inclusiv de la instituţii publice
Azi 09:07 La Timişoara vor fi relaxate unele restricţii
Azi 09:06 A 74-a ediție a Premiilor BAFTA
Azi 09:06 Probă de Drum - Skoda Octavia
Azi 09:05 Relația dintre SUA și Israel este „durabilă și de neclintit”
Azi 09:05 Agenda parlamentară
Azi 09:00 Adevăratul război dintre China și America! Care este, de fapt, arma secretă a Chinei
Azi 09:00 Horoscop, 12 aprilie, luni. Zodia care nu trebuie să vândă sau să cumpere: Evită să-ți faci noi prieteni!
Azi 09:00 Vlad Voiculescu a primit lovitura maximă. Ce a spus un psihiatru despre el: E debil, nevrotic
Azi 09:00 Război hibrid în România! “Finalul ar putea fi dur și neprevazut”
Azi 09:00 Adevărul despre Mirela Vaida! Ce facultate a făcut, de fapt, vedeta: Îmi era imposibil să reuşesc
Azi 09:00 Scenariu de coșmar. Cum poate izbucni azi un război între China și Japonia
Azi 09:00 România trebuie să se dezintegreze! Diana Șoșoacă, declarația care surprinde pe toată lumea. Se întâmplă până la sfârșitul anului
Azi 08:59 Schimbare majoră în campania de vaccinare. Vaccinarea copiilor ar putea începe din toamnă
Azi 08:59 Pandemia a consolidat tendințele naționaliste și a arătat punctele slabe ale ordinii internaționale
Azi 08:59 Va fi dat afară?! Ministrul care poate duce la dărâmarea Guvernului. Scandalul care bagă România în haos (SURSE)
Azi 08:59 No Man’s Land: Zona demilitarizată coreeană chiar este iadul pe Pământ
Azi 08:59 Se aude zăngănit de cătușe! DNA e pe urmele lui. Zi de foc pentru un fost ministru
Azi 08:47 Franţa - Zborurile domestice pe rute scurte, eliminate
Azi 08:45 Elevii din clasele terminale de gimnaziu şi liceu reîncep luni cursurile online
Azi 08:45 Premierul Bavariei, Markus Soeder, vrea să candideze la postul de cancelar al Germaniei
Află știrile din România pe Facebook