Recăderea și procesul de vindecare sau transformare. Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru

Atunci când constatăm că un lucru nu merge cum ne dorim în viața noastră - sănătatea, relațiile, timpul liber, finanțele etc., începem, mai mult sau mai puțin ghidat, un proces de vindecare/transformare. Pentru buna finalizare a acestui process, este important să știm, să înțelegem și să acceptăm că recăderea este un aspect firesc, care face parte din procesul de vindecare sau transformare.

Recăderea și procesul de vindecare sau transformare. Explicaţiile psihologului Laura Maria Cojocaru

În același timp, cunoscutul psiholog roman Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), afirmă că acest fapt nu înseamnă că este obligatoriu ca toți cei care sunt într-un proces de recuperare să aibă recăderi. Însă, dacă se întâmplă, este important să știm că procesul de vindecare sau schimbare poate fi reluat. “Recăderea poate fi de durată mai lungă (reluarea obiceiului pentru câteva săptămâni, luni sau chiar ani de zile), sau de scurtă durată (o zi, un weekend). Riscurile de a nu lua în calcul posibilitatea recăderii sunt: instalarea unor blocaje mentale, emoționale și/sau atitudinale, întârzierea vindecării/schimbării, amânarea acesteia sau chiar renunțarea la procesul necesar atingerii obiectivului propus. Printre semnele recăderii, putem identifica: recăderea psiho-emoțională - apariția gândurilor, a stărilor sufletești și emoțiilor care fac  persoana vulnerabilă la a repeta vechiul comportament sau vechea cale, de a recrea vechiul context, vechile relații etc, aspecte care au dus la problematică; teama că nu poate duce procesul schimbării până la capăt, apariția unei stări de neîncredere în schimbare sau în propriile forțe, pierderea temporară a răbdării necesare parcurgerii fiecărui pas, delăsarea în a face constant pași către obiectivul propus sau recăderea atitudinală – comportamentul propriu-zis”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.

Metode de a face față recăderii psihice și a micșora din ce în ce mai mult riscul apariției acesteia:

  1. Acceptă că te afli într-o fază de recădere și decide de a continua procesul de recuperare în ciuda acesteia;
  2. Menține legătura, pe toată durata procesului de vindecare/transformare, cu specialistul care te îndrumă;
  3. Menține legătura cu o persoană apropiată pentru a vorbi cu ea atunci când simți nevoia de a repeta ceea ce este nepotrivit;
  4. Fă-ți o listă cu ocupații plăcute, relaxante (un sport, un hobby etc.) care să-ți țină mintea ocupată și să-ți distragă atenția de la tentație și aplică-le.
  5. Rămâi cu atenția doar la ziua parcursă, evitând astfel presiunea mentală a duratei procesului.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane urmând 9 formări profesionale cu abordări diferite - psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială, instructor internațional yoga. De peste 11 ani ghidează oamenii atât în ședințe individuale cât și de grup și organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să-și acceseze și utilizeze la potențial maxim resursele interioare.


sursa: Ultimele Știri
2020-10-16 09:53
Ultimele știri din Ultimele Știri
Ultimele știri din România
Azi 22:12 Imunitatea în exces dăunează grav organismului. Medic: „Nu daţi iama în raftul cu suplimente”
Azi 22:12 IAȘI: Bărbat de 74 de ani, căutat de polițiști, după ce a plecat de la Institutul de Psihiatrie
Azi 22:12 Constanţa: DJPC solicită împiedicarea comercializării produselor din China care intră în contact direct cu consumatorii
Azi 22:12 Deputații au adoptat Codul electoral
Azi 22:11 Este oficial ! Cu cat s-a majorat salariul brut pe economie . Masura este deja in vigoare
Azi 22:11 Noi cursuri de prim ajutor au fost organizate de Asociatia Succes in Educatie si Sport
Azi 22:11 Klaus Iohannis a decretat stare de urgenţă în România din cauza coronavirusului
Azi 22:11 Erupția vulcanică din Noua Zeelandă: Cinci persoane au murit, iar opt sunt date dispărute
Azi 22:11 Firea: Dacă Guvernul nu ia măsuri, PSD va adopta un act normativ
Azi 22:11 Ce film de Crăciun era popular în anul în care te-ai născut
Azi 22:10 Florin Cîțu anunță renunțarea la restricții din vară: Fără mască pe plajă de la 1 iunie. În august vom avea a doua relaxare
Azi 22:10 Cîțu: Astăzi depășim 3,5 milioane persoane vaccinate. Rock on, România!
Azi 22:10 Aşa da, copii ai României: Premiul întâi mondial şi medalia de aur, pentru elevii echipei AutoVortex
Azi 22:09 (P) Cazarea în regim hotelier este ideală si pentru călătorii de afaceri
Azi 22:09 Raiffeisen Bank, profit net de 198 mil. lei în primul trimestru al anului, în contextul unui cost mult mai scăzut al riscului
Azi 22:09 Grupul ING, rezultat net de 1 miliard de euro în T1; veniturile din comisioane au crescut cu 9%, iar costul riscului a scăzut
Azi 22:09 Top 5 cei mai bine plătiți CEO din lume, în 2020
Azi 22:09 CEC Bank, finanțări în programul AGRO IMM Invest: cât reprezintă sumele nerambursabile și cu ce garanții vine statul
Azi 22:08 Review restaurant George Butunoiu: Neoane, betoane și un chef distrat la Game On
Azi 22:08 65% dintre români spun că vaccinurile sunt singura modalitate de a depăși pandemia
Azi 22:08 Vinerea verde: Vaccinare cu prioritate pentru bicicliști în Deva
Azi 22:08 (P) iPhone 11 s-a dovedit a fi cel mai bine vândut smartphone al anului 2020
Azi 22:08 Bucureștiul are buget. Nicușor Dan s-a înțeles cu USR
Azi 22:08 1.500 de persoane vaccinate în debutul maratonului din București
Azi 22:07 #EXCLUSIWS: Virgilijus Mirkės, CEO al Revolut Bank: 10% dintre utilizatorii aplicației au trecut pe bancă. Ce produse pregătește acum Revolut?
Azi 22:07 Cîțu: Pe 7 mai vom depăși 3,5 milioane de persoane vaccinate
Azi 22:07 Coronavirus 7 mai | Rata de incidență din București, sub 2 la mia de locuitori
Azi 22:07 OTP revine pe profit în T1 după ce pandemia trimisese pe minus bilanțul în 2020
Azi 22:07 CFR vrea ca trenurile să meargă și cu 160 km/h între Constanța și Mangalia
Azi 22:07 Transport Trade Services, cel mai mare transportator de mărfuri pe Dunăre, vine pe bursă
Azi 22:07 [VIDEO] Cîțu: De azi, puteți merge să vă vaccinați fără programare
Azi 22:06 Valeriu Gheorghiţă: Doar cine nu vrea nu se vaccinează. Campania de imunizare este în plină dezvoltare
Azi 22:06 Prințul austriac neagă că l-a ucis pe ursul Arthur
Azi 22:06 Bugetul Bucureștiului, diminuat cu 1 miliard de lei
Azi 22:04 Sute de mii de lei pentru acțiunile cultural-sportive din Lupeni
Azi 22:03 BREAKING NEWS | EXCLUSIV: Se deschide bijuteria de 100 de milioane din Ghencea! Lovitura majora pentru stelisti: care e primul meci care se joaca pe noul stadion
Azi 22:03 BREAKING NEWS | EXCLUSIV: Negociri de ultima ora pentru transferul lui Ianis Hagi! Ar fi o destinatie-soc
Azi 22:03 BREAKING NEWS | S-a aprins cartierul, arde Ghencea! Peste 1000 de oameni la stadionul Steaua pentru sarbatoarea istorica de 7 mai
Azi 22:02 Mondialul Raul e aproape de primul contract major ca antrenor! Ar putea ajunge direct in Champions League
Azi 22:02 BREAKING NEWS | Sport.ro a primit documentul de la UEFA! Ce se intampla cu cele 9 cluburi care s-au retras din Super Liga! Anuntul e fara precedent
Azi 22:00 Cea de-a 64 ediţie a expoziţiei World Press Photo, în Bucureşti, Timişoara şi Cluj-Napoca
Azi 22:00 Cursă contra cronometru: O balenă cenuşie înfometată încercă să iasă din Marea Mediterană după ce s-a rătăcit. Cum explică biologii situaţia
Azi 22:00 CORONAVIRUS 7 mai. Situaţia pe judeţe. În Bucureşti incidenţa a scăzut sub 2 la mia de locuitori. Judeţele cu cele mai putine cazuri. LISTA completă
Azi 22:00 Muraru: Cei din R. Moldova să ştie că AUR e o grupare neofascistă, cu un discurs instigator la ură
Azi 22:00 Iulian Anghel, editor politic ZF: ”Plângeţi după ursul Arthur în vreme ce înfulecaţi friptura din mielul de Paşti”
Azi 21:59 ONU cere Israelului să renunţe la evacuarea palestinienilor din Ierusalimul de Est: „Aceste acţiuni pot constitui crime de război”
Azi 21:59 Doi militanţi islamişti au fost împuşcaţi mortal după ce au atacat o unitate de poliţie israeliană
Azi 21:59 Un nou record pentru fondurile de pensii private din Pilonul II
Azi 21:59 Dušan Uhrin, desemnat antrenorul etapei în Liga 1. Cum arată echipa ideală
Azi 21:59 Cupa Mondială de Sărituri în apă de la Tokyo – un nou test reuşit în vederea susţinerii Jocurilor Olimpice
Află știrile din România pe Facebook